Hvad din afføring siger om dit helbred.

Vi pokker alle sammen! Og alligevel forbliver denne aktivitet et tabuemne ...

Men vidste du, at din afføring kan lære dig meget om dit helbred?

Når du er gået på toilettet, så tag et kig for at se resultatet. Jeg ved det... det er ikke særlig glamourøst.

Men du vil blive overrasket ... din afføring har meget at fortælle dig om dit helbred. Så gør vi en lille indsats?

Her er guiden til at forstå alt. Se:

Ved alt om din afføring! Tekstur, farve, form.

Klik her for nemt at udskrive denne guide i PDF.

Hvor godt kender du din afføring?

Det, du skal vide til at begynde med, er, at turden i bunden af ​​skålen kun er resultatet af det, du spiser.

Det er det, din krop afviser efter at have absorberet alle de næringsstoffer, den har brug for for at fungere.

Derfor er det vigtigt at have afføring, og du bør ikke holde dig tilbage. At gå på toilettet er den eneste måde at komme af med alt det affald, som din krop ikke ønsker.

Teksturen og farven af ​​afføring giver os værdifulde ledetråde om, hvordan vores krop fungerer. Sådan gør du:

1. Teksturer

Små ekskrementer: en afføring i form af små adskilte kugler er et tegn på, at du ikke drikker nok vand, og at du ikke spiser nok frugt og grønt, med andre ord fibre.

Den lille afføringspølse: Det er også et tegn på, at du ikke får nok fibre, og at du ikke drikker nok. Det er tid til at spise frugt og grøntsager!

Pølsen: ensartet og homogen i udseende, ikke for hård eller for blød, denne afføring er perfekt. Ændre ikke noget i din kost.

Flydende afføring: ups... du må være syg. En lille kim må have sat sig i dine tarme. Flydende afføring er et forsvar af kroppen.

Det giver ham mulighed for at sparke noget dårligt ud for ham så hurtigt som muligt. Derfor det uophørlige behov for at gå på toilettet, når du har diarré. Risikoen, både hos unge og gamle, er dehydrering. Drik masser af vand og følg disse effektive råd til at bekæmpe diarré.

Små uregelmæssige ekskrementer : gå ikke i panik, hvis dette sker for dig. Dette er normalt for folk, der skal lave den store kommission flere gange om dagen.

Blød afføring: er din afføring ikke særlig tyk og har uregelmæssige kanter? Dette kan være starten på diarré. Nu er det tid til at planlægge og tage nogle forebyggende midler.

Den uregelmæssige pølse: har din afføring små revner? Intet alarmerende: bare husk at drikke mere regelmæssigt. Her er et smart tip til at vide, om du har fået nok vand i løbet af dagen.

Den slimede afføring : Det er klart, du spiser for meget fedt. Din krop kan ikke længere optage fedt. Det kan også være et tegn på kronisk pancreatitis.

I dette tilfælde kan kroppen ikke længere fordøje fedtet. Hvis symptomerne fortsætter på trods af at du spiser en sundere kost, søg lægehjælp.

2. Farverne

Kastanje : alt er fint ! Brun er den naturlige farve på din afføring, forårsaget af stoffer, der frigives af leveren.

Grøn: dine tarme arbejder alt for hurtigt! De kan være for udvidede. Eller du spiste mange grønne grøntsager.

Gul: ikke at dine behov normalt lugter af roser, men der… vi er ikke langt fra kemiske angreb. Det er tid til at ændre din kost. Du spiser for meget fedt, og din fordøjelse er forstyrret. Derfor denne farve og dette fedtede udseende. Yuck...

Sort: den sorte farve på din afføring indikerer tilstedeværelsen af ​​blod. Jern og vismut indeholdt i vitaminer kan forklare denne farve. Blodet kan være fra et sår eller fra en kræftlæsion. Hvis din afføring desuden er klistret, bør du kontakte en læge meget hurtigt.

Hvid : det tilstopper et sted! Hvis du ikke er bekendt med denne farve, er det sandsynligt, at en slange er tilstoppet. Men at tage medicin kan også forklare det.

Rød: det minder uundgåeligt om blodets farve. Man skal meget hurtigt til læge.Rød afføring kan være et kræftsymptom.

3. Frekvens

De fleste mennesker går der en eller to gange om dagen. Men afhængig af ens fordøjelsessystem kan det være mere eller mindre.

Læger mener, at der ikke er noget, der hedder normalt. Under alle omstændigheder, så snart trangen melder sig, skal du på toilettet.

4. Hvordan får man "pæn" afføring?

For at få den bedste farve og form, bør du spise mindst 25 g fibre om dagen.

Du bør også drikke meget vand (ca. 2 liter) og træne regelmæssigt. For at motivere dig selv, husk alle fordelene ved vand på kroppen.

Hvorfor er dette så vigtigt? Fordi en velhydreret krop betyder velfungerende tarme og blødere afføring. Resultatet: du popper lettere og regelmæssigt.

Hvis du er forstoppet, skal du have rigeligt med fibre. Nogle fødevarer er særligt rige på fibre: gør det til en kur.

5. Hvornår skal du gå til læge?

Hvis du har unormale afføringer, er der ingen grund til at bekymre dig med det samme. Vent til næste gang du bruger badeværelset for at finde ud af, om disse små problemer fortsætter.

Hvis ja, så vær opmærksom på, hvad du observerer. Og hurtigt se en læge.

Vidste du ?

Det tager 1 til 3 dage for din krop at fordøje og rense den mad, du spiser!

Slim, bakterier, døde celler, ufordøjet mad... Dette er hvad din afføring er lavet af. Deraf lugten...

For at vide, om du er ved godt helbred, skal du gøre din store kommission ubesværet og smertefrit. Din lort behøver ikke at være svær for at blive udstødt uden problemer!

Emnet interesserer dig? Måske skulle du læse denne bestseller: Tarmens diskrete charme af Giula Enders. Du vil lære smukke!

Kan du lide dette trick? Del det med dine venner på Facebook.

Også for at opdage:

Hvad dine knapper siger om dig.

De 11 naturlige midler, du bør kende mod forstoppelse.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found