Sådan slipper du af med hovedpine på 5 min og uden medicin.
Har du hovedpine, der bare ikke vil give slip?
Og din refleks er at løbe for at tage Paracetamol eller Aspirin?
Problem, disse smertestillende midler er ikke sikre for helbredet.
For at få hovedpine eller migræne til at forsvinde, er der heldigvis et naturligt alternativ. med dokumenteret effektivitet.
Dette alternativ er akupressur, en metode, der har været praktiseret i årtusinder.
Denne teknik er enkel og effektiv til at komme over hovedpine. på mindre end 5 min !
Akupressur er en massageteknik, der bruger fingertryk.
Dens effektivitet er også blevet bevist af adskillige videnskabelige undersøgelser.
Grundlæggende er det en nålefri variant af akupunktur, meget tæt på zoneterapi.
Fordelen ved denne teknik er, at den er super nem at lære. Du behøver ikke at have afsluttet medicinsk skole for at drage fordel af akupressur!
Praktisk, fordi du vil være i stand til at bruge denne metode til at lindre din hovedpine overalt: hjemme, på kontoret ...
Hvordan masserer man akupressurpunkter?
- Det første du skal gøre er at komme i en behagelig siddende eller liggende stilling og slappe af.
- At massere et akupressurpunkt tager ikke meget tid, 30 til 60 sekunder i gennemsnit.
- Teknikken er enkel. Du skal blot massere akupressurpunkterne, der er anført nedenfor, og gør det en cirkulær massage med let tryk.
- Og det er alt! Som du vil se, vil din hovedpine forsvinde ved at massere disse punkter. på kun 5 til 10 minutter.
6 ting at vide for at lindre hovedpine
Det kunne ikke være enklere. Næste gang du har hovedpine, kan du prøve at massere et af disse 6 akupressurpunkter:
1. Yin Tang-punktet
Også kaldet "det tredje øjenpunkt", Yin Tang er placeret mellem øjenbrynene, hvor næsen møder panden.
Det er også dette punkt, der skal masseres, når du har trætte øjne.
2. Zan Zhu point
Disse symmetriske punkter er øverst på næsen, hvor øjenbrynene begynder.
Massering af dette område kan også lindre en løbende næse eller forbedre din synsstyrke.
Massér dette område i 1 minut, tryk let eller brug cirkulære bevægelser.
3. Ying Xiang point
Disse punkter er placeret 2 cm og lidt under næseborene, i samme lodrette akse som øjnene.
For at finde dem skal du bruge fingrene til at mærke en lille hul i bunden af kindbenene.
Massage dette område for at aflaste bihulerne, lindre hovedpine og tandpine, og reducere stressniveauet.
4. Tian Zhu point
Tian Zhu-punkterne er placeret på bagsiden af nakken, mellem ørerne og fødslen af rygsøjlen.
Masser disse to punkter for at lindre tilstoppet næse, øjensmerter, svær hovedpine og migræne.
5. Shuai Gu-punkterne
Disse punkter er placeret over ørerne, cirka 2 cm bag hårgrænsen. For at finde dem, brug fingrene til at mærke en lille bump.
Læg let tryk på disse punkter for at lindre tindingsmerter og også trætte øjne.
6. He Gu-punkterne
Disse to punkter er på bagsiden af hånden, i hulrummet mellem tommel- og pegefinger.
At lægge let tryk på He Gu-punkter kan også berolige rygsmerter, tandpine og lindre spændinger i nakkemusklerne.
Din tur...
Har du prøvet disse massager for at lindre hovedpine? Fortæl os i kommentarerne, om de har virket for dig. Vi kan ikke vente med at høre fra dig!
Kan du lide dette trick? Del det med dine venner på Facebook.
Også for at opdage:
Det aspirinfrie middel mod hovedpine og migræne.
Mine 11 naturlige hovedpinetips prøvet og tillid til.
