2uandtrilogy.com

Godt nyt til skoleårets start!

Her er den allerførste udfordring at komme tilbage i hånden på 30 dage.

Denne unikke oplevelse fokuserer på dit sind, krop og sjæl.

Alt sammen på en enkel og smart måde.

Bare rolig, du behøver ikke købe noget, fordi du allerede har alt derhjemme!

Og du vil føle dig bedre og mere afslappet på ingen tid.

Så er du klar til at tage denne udfordring for at tage vare på dig selv og dit fysiske, mentale og åndelige velvære?

Så lad os gå til denne 30 dages udfordring, som din krop vil elske ! Se:

Hvorfor lavede jeg denne udfordring for at passe på dig selv?

Efter en svær graviditet og fødsel besluttede jeg, at det var på tide at fokusere lidt på mit velbefindende.

Jeg var nødt til at forkæle mig selv og passe på mig selv for at forblive en afbalanceret kvinde og være den bedst mulige mor.

Derfor ville jeg skabe denne udfordring for at passe på mig selv.

Og jeg besluttede at tilpasse det til alle, der ønsker at fokusere på deres velvære i en hel måned.

Alt du behøver er komforten i dit eget hjem.

Udfordringen: 30 dage til at passe på dig selv

Denne daglige udfordring er opdelt i 3 kategorier for at passe på dig selv.

Igennem udfordringen er der en balanceret rotation mellem disse 3 temaer: sind, krop og sjæl.

I kategorien 'sind' fokuserer vi på dine praktiske mentale evner.

Mens udfordringerne i kategorien "sjæl" er mere orienteret mod spirituel forskning.

Dagene dedikeret til "kroppen" vil fokusere på dit fysiske velvære.

Bare rolig, det er meget nemt at følge:

Hvordan man gør

Dag 1 :

Se en TEDx-tale og bliv inspireret.

Dag 2 :

Drik mindst 2 liter vand i løbet af dagen.

Dag 3:

Skab en ny morgenrutine.

Dag 4:

Ryd op i dit Facebook- og Instagram-feed

Dag 5:

Stræk alle musklerne i din krop.

Dag 6:

Lav en kreativ aktivitet.

Dag 7:

Foretag nogle undersøgelser om et emne, du ikke er bekendt med.

Dag 8:

Lav et måltid, der er godt for dig.

Dag 9:

Lav meditation.

Dag 10:

Ryd op i et værelse eller på dit skrivebord.

Dag 11:

Lav en yoga session.

Dag 12:

Nævn de ting, der stresser dig.

Dag 13:

Se en dokumentar.

Dag 14:

Forkæl dig selv med en skønhedsbehandling.

Dag 15:

Lav en taknemmelighedsliste.

Dag 16:

Tøm din postkasse.

Dag 17:

Vær vegetar for en dag.

Dag 18:

Vedtag en ny rutine for aftenen.

Dag 19:

Gør noget nyt.

Dag 20:

Gå en tur.

Dag 21:

Skriv navnene på dem, du skal tilgive.

Dag 22:

Slip af med 3 unødvendige ting.

Dag 23:

Tag et varmt brusebad eller boblebad.

Dag 24:

Skriv et kærlighedsbrev til dig selv.

Dag 25 :

Gå 1 dag uden at gå til Facebook eller Instagram.

Dag 26:

Drik 5 kopper grøn te.

Dag 27:

Sig positive bekræftelser højt.

Dag 28:

Gør én ting, du er vant til at udsætte.

Dag 29:

Prøv at lave noget ny fysisk træning.

Dag 30:

Sæt kortsigtede mål.

Din tur...

Har du prøvet denne udfordring for at passe på dig selv? Fortæl os i kommentarerne, om det virkede for dig. Vi kan ikke vente med at høre fra dig.

Kan du lide dette trick? Del det med dine venner på Facebook.

Også for at opdage:

De 15 ting, du skal stoppe med at gøre for at være glad.

12 ting, min bedstemor fortalte mig, før hun døde.