Sådan undgår du smerter efter træning nemt og uden at bruge for meget?
Er du bekymret for at få muskelømhed efter din træning?
Dette er normalt, hvis du lige har haft en intens muskelopbygningssession.
Ingen grund til at bruge en formue på cremer for at lindre ømhed ... eller for at lide!
Heldigvis gav min idrætslærer mig originale råd for at undgå muskelstivhed efter sport.
Tricket til ikke at have muskelømhed er at fortsætte med at drikke en masse vand den næste time, samt ... en lille øl!
Hvordan man gør
1. Efter din træning, drik vand rigt på bagepulver.
2. Så tag en lille øl.
Resultater
Og der har du det, næste dag, når du vågner, føler du, at dine lår har virket, men ingen dårlige smerter i horisonten :-)
Du er klar til en ny cardio- og muskelopbygningssession!
Vidste du, at du skal drikke mellem 0,5 liter og 1 liter vand i timen med sportsaktiviteter i timen efter din træning?
Hvorfor virker det?
Efter en træning har musklerne ophobet toksiner, der kan være sure, hvilket fører til muskelstivhed.
Men takket være den naturlige gær, den indeholder, er øl rig på mineralsalte og sporstoffer, såsom vitamin B6 og folinsyre, der er nødvendige for at genoprette syre-base-balancen.
Alle disse mikronæringsstoffer vil fremme elimineringen af toksiner i musklen og dermed forhindre dårlige kropssmerter næste dag.
At opdage : 10 gode grunde til at drikke en lille øl i aften.
Advarsel
Det er her et spørgsmål om at drikke en enkelt øl, og ikke hele pakken, i de 2 timer efter indsatsen, for at udnytte fordelene ved naturlig gær, men ikke af alkoholens skadelige virkninger!
Øl er den rigtige alkohol at drikke med måde.
Besparelser foretaget
Før du køber nogle opvarmende og afslappende cremer, så prøv dette enkle, naturlige og økonomiske trick for at forhindre muskelømhed.
En klassisk 33 cl blond øl koster i gennemsnit mellem 50 cent og 1 € i butikken ...
Virkelig ikke meget sammenlignet med cremer, der sælges på apoteker mellem 5 og 20 €!
Din tur...
Har du prøvet dette overraskende trick til at begrænse muskelømhed? Fortæl os i kommentarerne, om det virkede for dig. Vi kan ikke vente med at høre fra dig!
Kan du lide dette trick? Del det med dine venner på Facebook.
Også for at opdage:
9 Champions midler mod smerter.
Den naturlige kur mod kramper og ømhed.
