2uandtrilogy.com

Det anslås, at omkring halvdelen af ​​børn og unge bider negle.

Desværre er dette en dårlig vane, som de vil fortsætte med hele deres liv ...

Og for voksne, der har for vane at bide negle, kan det være meget svært at stoppe.

Heldigvis er der nogle enkle og effektive tips til at hjælpe dig med at afslutte denne dårlige vane hurtigt.

her er 6 tips, der virker til aldrig at bide negle igen :

1. Klip dine negle meget korte

Den bedste måde at undgå at bide dine negle på er blot at klippe dem meget korte med jævne mellemrum.

På denne måde bliver der mindre negle at bide, når du automatisk putter fingerspidserne i munden.

Resten er logisk: jo mindre der er at bide, jo mere taber denne gestus i forsoningseffektivitet.

Så husk altid at have en negleklipper ved hånden!

2. Brug bitter lak

For at afskrække dig findes der også specielle bittersmagende neglelakker, som kan findes her på internettet.

Dette er en enkel, men effektiv metode til at få dig til at miste vanen med at putte fingrene i munden.

Derudover kan du også suge fingrene i sød mandelolie, kendt for sin 100% naturlige afvisende effekt.

3. Forkæl dig selv med manicure

Ideen her er, at hvis du bruger dine penge (og din tid) på at have smukke negle, får du lyst til at beholde dem intakte.

Så tøv ikke med at forkæle dine negle og forkæle dig selv med manicure i skønhedssalonen!

Ville det stadig være en skam at beskadige din smukke manicure, der kostede dig en arm (eller i det mindste et søm)?

4. Tag handsker på!

Denne teknik lyder måske dum, men den er meget effektiv.

Faktisk, hvis dine negle er dækket, er det umuligt for dig at bide dem!

Og for dem, der ikke kan stå for tanken om at bruge en hel dag på at bære handsker ...

... bemærk at der også er klistermærker specielt designet til at dække neglene.

Og selvfølgelig kan du være diskret og kun dække en af ​​dine fingre med et simpelt plaster.

Således fungerer bandagen som en påmindelse: stop med at bide negle!

5. Identificer udløseren

Prøv at identificere, hvornår du føler trangen til at bide negle.

Dette kaldes bevidsthedsteknikken.

Forsøg bagefter at finde mindre skadelige metoder til at berolige dig selv i forhold til situationer, der får dig til at bide negle.

Hvis du leder efter effektive tips mod stress, så find her 11 midler til at berolige dig på få minutter.

6. Pas på dine hænder (og din mund)

Ideen her er at erstatte trangen til at bide negle med mindre skadelige bevægelser, såsom tyggegummi.

Ligeledes skal du altid have en genstand i hånden, som du kan håndtere for at slippe spændingerne i øjeblikket.

Du kan for eksempel lege med en anti-stress terning, afspændingsbolde, en kuglepen, som du kan klikke.

Er det farligt at bide negle?

At bide negle er ikke uden fare for dit helbred. Her er 3 ting, du bør vide, hvis du bider dine negle:

1. Det forvrænger dine negle. Onychophagi forhindrer negle i at vokse ordentligt tilbage og kan endda deformere dem. Dette kan beskadige neglematrixen (vævet omkring og under neglene) og dermed forårsage permanent deformation. Som et resultat ser dine negle unormale ud, et tegn på, at de ikke er sunde.

2. Det beskadiger tænderne. At bide negle skaber mini-tandtraumer, som kan ridse eller beskadige tandemaljen. Over tid kan det endda forstyrre dental okklusion, den måde tænderne samles på, når munden er lukket. Således kan tænderne begynde at deformeres, flække og endda løsne sig.

3. Det øger risikoen for at blive syg. Undersiden af ​​neglene er det perfekte sted for bakterier og bakterier af enhver art! Hvis du bider fingerspidserne gentagne gange, kommer disse mikroorganismer ind i din krop og øger din risiko for at blive syg. Derudover skader onychofagi huden under og omkring neglene, hvilket øger risikoen for smitsom neglesygdom. Dette kan især forårsage whitlow: hævelse omkring neglen med en sekretion af pus.

Hvorfor bider vi negle?

Vær opmærksom på, at den overvældende trang til at bide negle kan komme fra dine forældre.

Forskere ved ikke om onychofagi - det at bide negle - er genetisk overført.

Men forskere har fundet ud af, at børn, hvis forældre bider deres negle, også har større risiko for denne gestus.

Faktisk har undersøgelser vist, at onychofagi kan overføres, selv når forældre holder op med at bide negle Før deres barns fødsel.

Nogle gange kan det at bide negle også være et tegn på følelsesmæssig eller mental stress.

Faktisk viser denne gestus sig ofte hos nervøse, angste eller deprimerede mennesker.

Således ville negleklipning være en måde at berolige og stabilisere dine følelser for at kunne klare en situation med stress eller angst.

For nogle mennesker kan kedsomhed også være en udløsende faktor. For andre kan det være sult, eller fordi de føler sig utilpas.

I de fleste mennesker er det en refleks at bide negle. Det er en gestus, som du gør uden at tænke over det, for at berolige og stabilisere dine følelser.

Bonustip: hvordan stopper man gradvist?

Når du er vant til at bide negle, kan det være særligt svært at stoppe pludseligt.

Hvis dette er tilfældet for dig, så prøv atstoppe i etaper ved at sætte små mål for dig selv.

Så prøv først ikke at bide dine negle på din højre hånd i en uge.

For svært ? Så start endnu mindre: Vælg en enkelt ikke-bid negl, f.eks. din tommelfinger.

Når du har klaret denne lille udfordring, kan du prøve at tilføje endnu et søm til dit "out of bounds"-område.

Fortsæt og så videre, indtil alle dine fingre er "uden for grænserne".

Du vil se, med lidt viljestyrke, kan du redde dine negle én gang for alle!

Hvad hvis problemet fortsætter efter at have prøvet flere metoder?

Så tøv ikke med at konsultere en specialist, som kan hjælpe dig med at komme til bunds i problemet og ledsage dig i din proces.

Din tur...

Har du prøvet disse tips til aldrig at bide dine negle igen? Fortæl os i kommentarerne, om det virkede for dig. Vi kan ikke vente med at høre fra dig!

Kan du lide dette trick? Del det med dine venner på Facebook.

Også for at opdage:

5 naturlige og idiotsikre måder at stoppe med at bide negle på.

Bedstemors middel til at få dine negle til at vokse hurtigere.