5 nemme øvelser til konkrete numse, mavemuskler og lår.
Sommeren er her ... Og vil du gerne have en velmuskuleret krop?
Med flad mave og fyldige balder og tynde lår?
Så det er tid til at komme i gang!
Heldigvis er her 5 super effektive sportsprogrammer til hurtigt at opbygge dine mavemuskler, glutes og ben.
Alt du skal gøre er at tage dine sneakers på. Nu sker det ! Se:
1. Svulmende balder på kun 4 uger
Hvis du drømmer om at have balder for at gøre J-Lo jaloux, er dette programmet du skal vælge. Målet med denne 28-dages udfordring: at have en dejlig fyldig og fast bagdel! Følg programmet.
2. En flad og muskuløs mave på 6 minutter om dagen
En flad og muskuløs mave med smukke mavemuskler, hvad får dig til at drømme? Så forvandl din drøm til virkelighed ved at afsætte kun 6 minutter om dagen til disse øvelser for at forme dine mavemuskler. Her er den nemme guide til at have muskuløse mavemuskler.
3. Tab lårene på kun 1 uge
Hvad med at have gazelleben om en uge? Denne metode gør underværker for at have slanke, muskuløse og lette ben. Så længe du sveder lidt ;-) Men det er et simpelt og effektivt program til at slanke benene på kun 7 dage. Følg dette sportsprogram.
4. Mavemuskler og smukke balder på 30 dage
Om 30 dage at have muskuløse mavemuskler og glutes: klar til udfordringen? Så her er et komplet fitnessprogram, der veksler mellem udfald, squats, mavemuskler og planker over 1 måned. Se programmet her.
5. Tab din lille mave på 4 uger
Åh denne lille mave ... vi kunne undvære den! Hvad hvis jeg fortalte dig, at det er muligt? Med denne serie af øvelser, du skal lave 3 gange, 5 dage om ugen, vil du smelte mavefedt på 4 uger. Og hej muskuløse mavemuskler! Tag udfordringen her.
Bonus: 2 uger til at miste cellulite
Mission: eliminer den forbandede cellulite på hofterne, lårene eller maven før stranden! Den bedste måde at miste cellulite på er at træne. Her er et super effektivt program til kvinder til at opbygge muskler hurtigt og slippe af med cellulite. Opdag dit anti-cellulite program her.
Din tur...
Har du prøvet disse sportslige udfordringer for at opbygge muskler hurtigt? Fortæl os i kommentarerne, om det virkede for dig. Vi kan ikke vente med at høre fra dig!
Kan du lide dette trick? Del det med dine venner på Facebook.
Også for at opdage:
10 fedttabsøvelser (start lige nu).
Plankeøvelse: De 7 utrolige fordele for din krop.
