2uandtrilogy.com

At have en smertefuld menstruation ... alle kvinder står over for det mindst én gang.

Og for nogle er det hver måned. Det er naturen, vil nogle sige.

Selvom smerten det meste af tiden går over i løbet af få timer, forstyrrer perioder for andre hverdagen i 2-3 dage.

Disse smerter er forårsaget af prostaglandin, som får livmodermusklerne til at trække sig sammen under menstruation.

Det er en sløv eller stikkende smerte i den nedre del af maven eller lænden, mod nyrerne eller lårene.

Nogle kvinder oplever endda smerter lige før deres cyklus begynder.

For tidlig pubertet og også arvelighed får nogle kvinder til at lide mere end andre.

Men der er også forværrende faktorer: rygning, stillesiddende liv, overdrevent indtagelse af alkohol og stoffer.

Hos nogle kvinder aftager menstruationssmerter eller forsvinder efter fødslen af ​​det første barn.

For at lindre dette er der flere håndkøbsmedicin.

Der er dog nogle enkle, naturlige hjemmemedicin, der er lige så effektive til at lindre symptomer hurtigt og endda forebygge smerter.

her er 10 bedste naturlige midler til at lindre menstruationssmerter. Se:

1. Varmen

Påfør noget varmt på den nederste del af maven for at lindre menstruationssmerter ganske enkelt.

Varmen hjælper med at slappe af musklerne i livmoderen, som trækkes sammen.

Placer en varmepude på den nederste del af maven og/eller lænden. Hvis du ikke har en varmepude, så brug en plastikflaske fyldt med varmt vand. Påfør det, indtil du føler dig lettet.

Du kan også lægge et håndklæde i blød i vand, vride det ud og sætte det i mikroovn i et minut.

Læg det på den nederste del af maven, indtil håndklædet er afkølet. Varm op og påfør det igen, indtil smerten er væk.

Og hvorfor ikke tage et varmt brusebad for at lindre smerterne og føle dig mere afslappet?

2. Ingefær

Ingefær er en vidunderlig urt, der effektivt lindrer menstruationssmerter.

Det reducerer niveauet af prostaglandin, der forårsager smerte. Det bekæmper også trætheden forbundet med PMS og kan regulere uregelmæssige menstruationer.

Riv et lille stykke ingefær og kog det i en kop vand i 5 min.

Fjern den og tilsæt lidt honning og citronsaft. Drik denne infusion 3 gange om dagen under din menstruationscyklus.

Du kan også tilføje ingefær til din kost, mens du laver mad eller have ingefær slik.

3. Basilikum

Basilikum er en anden meget effektiv urt til at lindre menstruationssmerter. Den indeholder koffeinsyre med smertestillende eller smertelindrende egenskaber.

Kom 1 spsk basilikumblade i en kop kogende vand.

Dæk tæt og lad afkøle. Drik denne infusion hver time for smertelindring.

Ellers mos en håndfuld basilikumblade for at trække saften ud. Og kom 2 teskefulde af denne juice i en kop lunkent vand. Drik 3 gange om dagen, indtil smerterne aftager.

Glem ikke at putte basilikum i alle dine retter og salater!

4. Kanel

Kanel har krampeløsende, antikoagulerende og antiinflammatoriske egenskaber, der kan lindre menstruationssmerter.

Plus, det er en fantastisk kilde til fiber, calcium, jern og mangan.

Forbered en kanel te ved at blande en kvart teskefuld malet kanel i en kop varmt vand.

Lad det trække i 5 minutter, tilsæt lidt honning og nip forsigtigt til blandingen. Drik 3 kopper lidt før starten af ​​din menstruation for at undgå smerter.

Og under din menstruation blander du en halv teskefuld kanel og en spiseskefuld honning i et glas lunkent vand.

Drik 3 gange om dagen den første dag af din menstruation for smertelindring.

5. Fennikel

Fennikelens antispasmodiske, fytoøstrogene og antiinflammatoriske egenskaber afslapper livmoderens muskler, hvilket lindrer smerter og ubehag.

Kom 1 tsk fennikelfrø i en kop kogende vand.

Lad blandingen simre ved svag varme i 5 minutter. Fjern derefter fra varmen og filtrer.

Tilsæt 1 tsk honning og bland godt. Drik denne urtete to gange om dagen, startende tre dage før din forventede cyklus startdato.

Fortsæt med at drikke det, så længe du har brug for at lindre smerten. Drik varmt for de bedste resultater.

6. Sukkerrørmelasse

Et andet middel, der er godkendt og velkendt af vores bedstemødre, er melasse.

Rig på calcium, jern, kalium, magnesium, mangan, vitamin B6 og selen, sukkerrørsmelasse reducerer blodpropper og beroliger musklerne i livmodervæggene.

Dette reducerer effektivt smerter under menstruation.

Tilsæt 1 til 2 teskefulde melasse til en kop lunken mælk.

Og drik så snart du begynder at mærke de første smerter. Fortsæt så længe det er nødvendigt.

7. Kamille

Kamille har anti-inflammatoriske og antispasmodiske egenskaber, der hjælper med at slappe af livmoderens muskler og lette sammentrækningerne, der forårsager smerter under menstruation.

Kog en kop vand og tilsæt en pose kamille.

Dæk til og lad trække i 10 til 15 minutter. Fjern derefter posen og tilsæt citron eller honning, som du ønsker.

Drik mindst 2 kopper kamille om dagen i ugen før din menstruation.

8. Persille

Persille indeholder 2 effektive komponenter til at stimulere menstruationsprocessen og lindre smerter: apiol og myristicin.

Derudover hjælper det også med at regulere uregelmæssige cyklusser.

Kom cirka 70 g frisk persille i en kop og hæld kogende vand over. Lad trække i 5 minutter.

Filtrer opløsningen og drik straks to gange om dagen under din menstruation for at minimere smerter.

9. Hørfrø

Hørfrø er super effektive til at reducere intensiteten af ​​menstruationssmerter.

Faktisk stabiliserer de essentielle fedtsyrer indeholdt i disse frø produktionen af ​​progesteron.

Derudover forbedrer de livmoderfunktionen og kan forhindre infertilitetsproblemer.

Hvis du lider af menstruationssmerter, skal du indtage 1 til 2 spiseskefulde hørfrø om dagen.

Du kan male dem og drysse dem på salater, korn eller putte dem i yoghurt eller i en smoothie.

10. Papaya

Papaya er et kraftigt anti-inflammatorisk middel, som bruges til at lindre kvindelig smerte.

Dens næringsstoffer som caroten, jern, calcium og vitamin A og C beroliger musklerne i livmodervæggen og reducerer muskelsammentrækninger.

Lige før og under din menstruation skal du inkludere papaya i din kost for at minimere smerter.

Ud over disse midler kan du lave yoga og kardiovaskulære øvelser for at lindre dine smerter.

Husk at drikke rigeligt med vand.

Endelig, hvis du regelmæssigt har svære menstruationssmerter, skal du kontakte din læge.

Kan du lide dette trick? Del det med dine venner på Facebook.

Også for at opdage:

Ikke flere smertefulde regler! 3 naturlige midler, der virker.

12 tips, der virker til at lindre menstruation.