2uandtrilogy.com

At følge med i nyhederne er dårligt for dit helbred.

Hvorfor ? Fordi det genererer i dig frygt og af aggressivitet.

Det hæmmer også din følelse af kreativitet og din evne til at tænke.

Løsningen ? Du skal blot stoppe med at læse, lytte til eller se nyhederne, der udsendes af medierne.

Tænk over det: I de sidste 12 måneder har du helt sikkert læst tusindvis af nyheder i medierne.

Men har det fået dig Rent faktisk hjulpet med at træffe bedre beslutninger i dit personlige liv?

Nyheder er giftigt slik for dit sind

I løbet af de sidste 20 år har de heldige blandt os forstået farerne ved for meget mad (fedme, diabetes osv.).

Som følge heraf har mange mennesker valgt at ændre deres spisevaner.

Men mange af os kæmper stadig med at forstå, at aktuelle anliggender er for vores sind, hvad sukker er for vores krop.

Som slik, nyheder er nemme at fordøje. Dette er normalt, fordi medierne håndplukker nyhederne.

De vælger bevidst trivielle oplysninger : information, som ikke har nogen relation til vores liv, og som slet ikke tilskynder os til at tænke eller tænke selv.

Det er netop fordi denne information er overfladisk, at vores sind ikke lykkes. aldrig til mætning.

I modsætning til bøger, leverede artikler eller lange rapporter, der får os til at tænke, kan vi sluge nyhederne i uendelige mængder.

Det er ligesom denne info er farvestrålende slik, behagelig at sluge, men giftigt slik for vores sind.

I dag opretholder vores sind det samme forhold til nyhederne, som vores krop havde med overspisning i 90'erne.

Det er først nu, at vi virkelig forstår faren ved nyheder, der transmitteres non-stop af medierne.

Hvorfor er det dårligt for dig at følge med i nyhederne? Her er de 10 grunde, som alle bør vide:

1. Nyheder vildleder os

Tag som eksempel begivenheden beskrevet af filosoffen Nassim Taleb i hans bestseller Den Sorte Svane. En bil krydser en bro, og broen styrter sammen.

Hvad vil medierne fokusere på? Bilen. Den person, der kører den bil. Hvor personen kom fra. Stedet hun havde planlagt at tage hen. Hvordan denne person havde det, da broen kollapsede (i tilfælde af at de overlevede styrtet).

Men al denne information er overflødig. Hvad er egentlig vigtigt? Det væsentlige i denne historie er broens strukturelle stabilitet.

Det relevante er med andre ord den underliggende risiko ved denne bro, en risiko for sammenstyrtning, der godt og sandt kunne ligge på lur i andre broer.

Men for medierne er fokus på bilen meget mere sælgende. Det er mere prangende, mere dramatisk. Og derudover indebærer det en menneskelig person. Det er information, der er nem at formidle og nem at producere.

Dette er netop modus operandi for langt de fleste medier. De nyheder, de vælger at udsende, får os til at fejlvurdere risiciene i den verden, hvor vi opererer på daglig basis.

Nogle konkrete eksempler for at se mere tydeligt:

• Terrorisme er groft overvurderet. Men kronisk stress er undervurderet.

• Finanskrisen er overvurderet. Men økonomisk uansvarlighed er undervurderet.

• Astronauter er overvurderet. Men sygeplejersker er undervurderet.

Problemet er, at vores sind ikke har klarhed til at absorbere nyheder fra medierne objektivt.

Hvis du for eksempel ser en video af et fly, der styrter ned på tv, er der en god chance for det det ændrer din adfærd næste gang du flyver.

Og dette, selvom sandsynligheden for, at det sker for dig er faktisk meget lille.

Og hvis du tror, ​​du er stærk nok til ikke at lade nyhederne påvirke dig, du tager fejl !

Selv bankfolk og økonomer - som har al mulig interesse i ikke at lade sig manipulere af medierne - har vist, at også de i høj grad er påvirket af aktuelle begivenheder.

Den seneste finanskrise er et perfekt eksempel!

Så hvad skal man gøre? Der er kun én løsning: koble fra fuldstændig information formidlet af medierne.

2. Nyheder bringer intet til dit liv

Af de 10.000 nyheder, som du har "forbrugt" inden for de seneste 12 måneder, så prøv at nævne en, der faktisk har hjulpet dig med at træffe en bedre beslutning om dit liv eller din karriere.

Det var hvad jeg troede! Pointen er, at nyheder ikke tilføjer noget til vores liv.

Men problemet er, at mange mennesker har svært ved at skelne hvad der er vigtigt og hvad der ikke er.

Faktisk er det meget nemmere at genkende, hvad der er "ny"af hvad der er vigtig.

At vide, hvordan man kan skelne, hvad der er vigtigt, fra det, der simpelthen er nyt, er et stadig vigtigere problem i vores samfund.

Medierne vil have dig til at tro, at det giver dig at følge nyhederne form for konkurrencefordel sammenlignet med andre mennesker, der ikke følger dem.

Desværre falder mange af os i denne fælde ... Vi bliver faktisk ængstelige, så snart vi bliver afbrudt fra den konstante strøm af nyheder.

I virkeligheden er det at følge nyhederne en konkurrencemæssig ulempe. Hvorfor ? For jo færre nyheder du forbruger, jo flere er du forbedre dit velvære!

3. Nyheder forklarer aldrig den egentlige årsag til begivenhederne

Vi kan sammenligne nyhederne med bobler, der brister på overfladen af ​​vandet. Disse bobler eksisterer, men de afslører ikke kompleksiteten af ​​verden nedenfor.

Er det virkelig ved at akkumulere nyhedsfakta, at du bedre vil forstå kompleksiteten i denne verden?

Desværre, Svaret er nej. Faktisk er det præcis det modsatte.

Nyhedsemner, der er virkelig vigtigt er ikke engang dækket af mainstream medier.

Hvorfor ? For det er lange og kraftfulde bevægelser, der udvikler sig under journalisternes radar. Det er dog disse bevægelser, der har magten til at transformere samfundet.

Faktisk, jo flere nyheder du indtager og fordøjer, mindre du vil have en global vision af denne verden.

Hvis det var at følge så mange nyheder som muligt, der virkelig var nøglen til succes, så ville journalister logisk set være i toppen af ​​den sociale pyramide i lang tid.

Dette er dog åbenbart langt fra tilfældet.

4. Nyheder er giftige for din krop

Nyhederne virker hele tiden på dit limbiske system, også kendt som den "følelsesmæssige hjerne".

På grund af den stressende information, som vi konstant modtager, udskiller hjernen glukokortikoider i store mængder, især kortisol.

Som et resultat forstyrrer det fuldstændig vores immunforsvar og reducerer produktionen af ​​mange væksthormoner.

Vores krop ender med andre ord i en tilstand af kronisk stress.

Vær opmærksom på, at et højt niveau af glukokortikoider i kroppen også forstyrrer den korrekte funktion af fordøjelsessystemet.

De bremser også vores vækst (celle-, hår- og knoglevækst), øger vores nervøsitet og gør os mere sårbare over for infektioner.

Andre kendte bivirkninger omfatter frygt, aggression, tab af perifert syn og desensibilisering.

5. Nyheder skævvrider vores forståelse af verden

At følge med i nyhederne er også den bedste måde at fremhæve det, der kaldes bekræftelsesbias.

Hvad er bekræftelsesbias? Milliardæren Warren Buffet har defineret denne svaghed i den menneskelige ånd meget godt:

"Hvis der er én ting, som mennesket er god til, så er det i hans evne til at fortolke enhver ny information på en sådan måde, at den passer perfekt til hans tidligere konklusioner. "

Nyhederne i medierne forværrer kun denne svaghed, som vi alle deler.

På grund af denne bekræftelsesbias føler vi, at alt, hvad vi læser, ser eller hører, kun er bekræftelser. hvad man mener er sandheden.

Som et resultat har vi endnu mere indtryk af at have sandheden, vi tager dumme risici, og vi går glip af store muligheder.

Og det er ikke alt. At følge med i nyhederne øger også risikoen for en anden kognitiv lidelse: forvrængning af virkeligheden.

Faktisk leder vores hjerne konstant efter nyhedsfakta, der "bekræfter vores egen logik", selvom disse historier slet ikke svarer til virkeligheden eller endda er redigeret fra bunden. Du ved, de berømte "falske nyheder", som florerer i medierne, især på internettet ...

6. Nyheder nedsætter vores evne til at tænke

For at tænke og reflektere skal du kunne koncentrere dig. Og for at koncentrere sig skal man have tid til sig selv UDEN at blive afbrudt.

Men aviser eller andre nyhedsadvarsler er netop designet til at afbryde dig hele tiden.

De er som vira, der afleder vores opmærksomhed til at bruge dem til deres egne formål.

I virkeligheden betyder nyhederne, at vi ikke længere kan tage os tid til at tænke.

Vi bliver simple modtagere, uden kapacitet til at analysere, hvad vi sluger på daglig basis.

Men problemet er endnu værre, fordi nyhederne også alvorligt forstyrre vores hukommelse.

Vores hjerne har 2 typer hukommelse: langtidshukommelse og korttidshukommelse.

Hvis lagerkapaciteten af ​​vores langtidshukommelse er næsten uendelig, er vores korttidshukommelse meget mere begrænset. Dette er faktisk begrænset til en reduceret mængde information.

Bekymringen er, at for at omdanne korttidshukommelsen til langtidshukommelsen, skal informationen gå gennem en "flaskehals".

Men for virkelig at forstå og analysere information, skal den gennemgå denne passage.

Desværre, så snart denne passage for eksempel er optaget af nyhederne, kan intet passere og blive assimileret af vores hjerne!

Og det er netop fordi nyheder forstyrrer vores koncentration, at de efterfølgende mindsker vores evne til at forstå tingene.

Det er faktisk den samme handling, som når vi læser en tekst på internettet.

Faktisk, ifølge en nylig undersøgelse, falder forståelsen af ​​en artikel på internettet i forhold til antallet af links, den indeholder.

Hvorfor ? For hver gang vores hjerne ser et link i en tekst, skal den beslutte, om den skal klikke på det link eller ej.

Dette valg, som hjernen skal træffe, er i virkeligheden en distraktion, som afbryder analysen af ​​teksten.

Så glem det ikke. Nyhederne er designet på samme måde som disse links. Dens formål er at afbryde dig og aflede din opmærksomhed.

7. Nyheder virker som et stof

Når en nyhed interesserer os, vil vi gerne vide, hvad der nu vil ske. Vil morderen blive arresteret? Skal den eller den politiker i fængsel eller ej?

Og med de hundredvis af nyheder, der optager vores sind, bliver denne trang til at vide, hvad der næste gang vil ske, mere og mere kraftfuld og mere og mere vanskelig at kontrollere.

Tidligere troede forskere, at forbindelserne mellem de milliarder af nerveceller i vores hjerne var frosset, før vi nåede voksenalderen.

Men vi ved nu, at det ikke er tilfældet. Det skyldes, at forbindelserne mellem nerveceller kan bryde og danne nye.

Jo flere nyheder vi forbruger, jo mere styrker vi de neurale kredsløb forbundet med assimilering. overfladisk informationer.

Og samtidig, jo flere nyheder vi forbruger, jo mere ødelægger vi de kredsløb, der er forbundet med læsning og tænkning. dyb.

De fleste, der indtager nyhederne jævnligt, har derfor mistet evnen til at fordøje indholdet af lange artikler og bøger.

Efter 4 eller 5 sider falder de ud. De begynder at blive trætte, de kan ikke længere koncentrere sig og de bliver urolige.

Og det er ikke, fordi disse mennesker er blevet ældre. Det er fordi selve strukturen af ​​deres hjerne har gennemgået ændringer.

8. At følge med i nyhederne er spild af tid

Hvis du læser avisen i 15 minutter hver morgen, så følg nyhederne på din smartphone i 15 minutter i din frokostpause ...

Og inden du går i seng, bruger du yderligere 15 minutter på at se avisen kl. 20.00.

Tilføj 5 min hist og her, når du er på kontoret, i alt taber du mindst en halv dag om ugen at følge nyhederne!

For ikke at nævne den tid, det tager at omfokusere efter hver distraktion.

I dag, vi er overvældet af information. Det er ikke længere en mangelvare, som det plejede at være.

På den anden side, hvilket er blevet sjældent, det er vores opmærksomhed eller med andre ord vores evne til kun at fokusere på én ting ad gangen.

Hvis du læser comment-economiser.fr regelmæssigt, er jeg sikker på, at du bekymrer dig om dine penge, men også dit helbred.

Så hvorfor forsømme, hvad der nærer din hjerne?

9. Nyheder gør os passive

Ja, det er normalt, at nyhederne gør os alle passive. Hvorfor ? Fordi nyhederne især omhandler ting, som vi har nej på ingen indflydelse.

Og desværre gør den daglige gentagelse af information, som vi ikke kan handle på, os altid mere passive.

Medierne hamrer på os med deres nyheder, indtil vi har et pessimistisk, desensibiliseret, sarkastisk og fatalistisk syn på vores virkelighed.

Det er det fænomen, som psykologer kalder tillært hjælpeløshed.

Dette kan være lidt af en strækning, men jeg ville slet ikke blive overrasket, hvis det at følge med i nyhederne hele tiden ikke bidrog, i det mindste delvist, til en sygdom, der er meget almindelig i vores samfund, har jeg nævnt depressionen.

10. Nyheder dræber kreativiteten

Ting, der er velkendte for os, og som ikke er unikke i vores daglige liv, hæmmer vores kreativitet.

Dette er en af ​​grundene til, at matematikere, romanforfattere, komponister og iværksættere producerer deres bedste værker, når de er unge.

I den alder er deres hjerner stadig jomfruelige. Det er et stort, ledigt rum, der tilskynder dem til at finde og forfølge nye ideer. De åbner op og tager af sted for at opdage ukendte emner.

Jeg kender ikke en eneste person, der virkelig er kreativ OG samtidig også er nyhedsafhængig: ikke en eneste forfatter, komponist, matematiker, fysiker, musiker, arkitekt eller maler ...

På den anden side kender jeg en helvedes masse mennesker, som i høj grad mangler kreativitet, og som indtager information som stoffer!

Hvis du leder efter gamle måder at løse dine personlige eller professionelle problemer på, så bliv ved med at følge nyhederne.

Men hvis du leder efter nye løsninger og mere effektive ideer, så forkast nyhederne i medierne.

Konklusion

Selvfølgelig har samfundet brug for journalistik, men journalistik, der fungerer anderledes.

Jeg tænker især på undersøgende journalistik, som altid viser sig at være meget nyttig til at kaste lys over vores samfunds reelle problemer.

Vi har et grusomt behov for denne type journalistik, som overvåger vores institutioner, og som afslører sandheden, som forstår at arbejde med emnernes substans, uden materielt eller tidsmæssigt pres.

Hvorfor begrænse dig til aviser og nyhedsbreve for at lære mere om vigtige fremskridt i vores samfund?

Lange magasinartikler og bøger, der kommer til bunds i tingene, er altid meget mere interessante og relevante.

Det er nu 4 år siden, at jeg slet ikke har fulgt med i nyhederne.

I dag kan jeg se, føle og dele med dig fordelene ved denne beslutning, der frigjorde mit sind: Jeg oplever meget færre afbrydelser i alt, hvad jeg gør til daglig.

Jeg føler meget mindre angst end før. Jeg har mere fritid til rådighed. Og jeg tror også, jeg er mere klar over livet omkring os.

Det er selvfølgelig langt fra nemt, men tro mig, det er virkelig det værd! :-)

Det er din tur til at tale...

Har du nogensinde prøvet at reducere mængden af ​​nyheder, du indtager dagligt? Fortæl os i kommentarerne, hvis du føler dig gladere. Vi kan ikke vente med at høre fra dig!

Kan du lide dette trick? Del det med dine venner på Facebook.

Også for at opdage:

De 10 fordele ved at læse: Hvorfor du bør læse hver dag.

10 gode grunde til at stoppe med at tjekke Facebook hele tiden.