2uandtrilogy.com

Kan du lide at danse? Du har helt ret !

Hvorfor ? For du gør dig selv meget godt ved at danse!

Og ikke kun på benene!

Faktisk er dans mere end bare en sjov aktivitet at dele med venner eller din partner.

Det har hun også den fantastiske evne tilforbedre hjernens funktion.

Du tror ikke på mig ?

Så her er de 5 fantastiske ting, der sker i din hjerne, når du træner dans regelmæssigt:

1. Dans forbedrer neuroplasticitet

En undersøgelse, udført af Albert Einstein College of Medicine i New York, blev udført over 21 år og så på mennesker på 75 år og derover.

Forskerne målte forsøgspersonernes mentale skarphed i denne ældningsperiode ved at overvåge antallet af demens.

Formålet med undersøgelsen var at afgøre, om fysiske eller kognitive rekreative aktiviteter havde en effekt på mental skarphed.

Undersøgelsen viste, at visse kognitive aktiviteter påvirker mental skarphed, men ingen fysisk aktivitet havde en effekt på dem.

Den eneste undtagelse var praksis med dans. Her er resultaterne af undersøgelsen efter aktivitet:

- Læsning: 35 % mindre risiko for demens

- Cykling og svømning: 0 % risiko ved mindre demens

- Lav krydsord mindst fire dage om ugen: 47 % mindre risiko for demens

- Spil golf: 0% risikoreduktion ved mindre demens

- Dans ofte: 76 % lavere risiko for demens

Folk, der danser regelmæssigt, har større kognitive evner og øget kompleksitet af neurale synapser, siger neurolog Dr. Robert Katzman.

Dans reducerer derfor risikoen for demens ved at forbedre neuronernes kapacitet.

Det hjælper således hjernen til løbende at forbinde sine neurale baner igen. Som et resultat forbedrer dans hjernens neuroplasticitet.

2. Dans gør dig klogere

Hvad mener vi med intelligens?

Hvis vores reaktion på en given situation er automatisk (stimulus-respons-forholdet er automatisk), så siger vi, at det er et bevis på intelligens.

Når hjernen vurderer forskellige muligheder for fornuftige svar og bevidst vælger et svar, betragtes denne proces som intelligens.

Jean Piaget sagde, at intelligens er det, vi bruger, når vi står over for et problem og ikke ved, hvordan vi skal løse det.

For at sige det enkelt, er essensen af ​​intelligens at vide, hvordan man træffer beslutninger.

For at forbedre din mentale skarphed er det bedst at blive involveret i en aktivitet, der kræver hurtig beslutningstagning på et splitsekund.

Dans er et eksempel på en aktivitet, der kræver hurtig beslutningstagning.

Det kræver øjeblikkelige svar på spørgsmål som "Hvilket skridt skal man gøre" eller "Hvornår skal man henvende sig"? "" Hvor hurtigt skal jeg bevæge mig? "Eller" Hvordan skal jeg reagere på min partners bevægelser?

Dans er derfor en fantastisk måde at vedligeholde og forbedre din intelligens.

3. Dans forbedrer din muskelhukommelse

Ifølge denne undersøgelse, som analyserede fordelene ved at danse på hjernen, er dansere i stand til at udføre komplekse bevægelser lettere, når de oplever processen med "tagging".

Hvad er "tagging"-processen? Det er simpelthen det faktum, at man laver bevægelser langsomt, mens man optager dem under gentagelserne.

Forsker Edward Warburton, en tidligere professionel balletdanser, og hans kolleger undersøgte, hvad man tænker på, når man danser.

De offentliggjorde deres resultater i avisen Psykologisk Videnskab. De fandt ud af, at taggingen mindsker konflikten mellem de kognitive og fysiske aspekter af dansen.

Dette giver derfor danserne en chance for at huske og gentage bevægelserne med større flydende, næsten automatisk.

Det blev konkluderet, at visualisering af bevægelser og markering kan hjælpe med at forbedre muskelhukommelsen.

Denne form for visualisering og markering, lært gennem dans, kan også bruges på mange områder af hverdagen og dermed forbedre præstationen.

4. Dans bremser aldring og stimulerer hukommelsen

Dr. Katzman mener, at jo mere komplekse vores neurale synapser er, jo bedre.

Han mener også, at vi bør gøre alt, hvad vi kan, for at skabe nye synapser hver dag. Og selvfølgelig er dans en fantastisk måde at gøre det på!

Når du bliver ældre, dør hjernecellerne ud, og synapserne bliver svagere.

For eksempel er folks navne sværere at huske.

Normal, fordi der kun er én neural vej, der fører os til denne information, der er lagret i hjernen.

Men hvis du lærer nye ting, som at danse, vil du arbejde på at bygge nye mentale veje.

Så hvis en mental vej går tabt på grund af alderdom, vil du have en nyoprettet en, der vil tage over og give dig adgang til informationen og minderne i din hukommelse.

5. Dans hjælper med at forhindre svimmelhed

Har du nogensinde undret dig over, hvorfor balletdansere aldrig er svimle, når de laver mange piruetter?

Forskning tyder på, at dansere gennem mange års træning udvikler evnen til at undertrykke signaler fra balanceorganerne i det indre øre.

Dr. Barry Seemungal forklarer dette fænomen med, at det ikke er "nyttigt" for dansere at opleve svimmelhed eller mangel på balance. Det er endda omvendt.

Som et resultat har dansernes hjerner i årenes løb tilpasset sig og undertrykt denne fornemmelse, som ikke er til nogen nytte for dem.

Som et resultat minimeres signalet i hjernen, der er ansvarligt for svimmelhed, hvilket gør det muligt for dansere at være modstandsdygtige over for fornemmelsen af ​​svimmelhed.

Hvis du lider af svimmelhed, er det derfor nyttigt at dyrke enhver form for dans regelmæssigt for at afhjælpe denne bekymring.

Dans hjælper med at forbedre denne funktion i din lillehjernen, hvilket igen vil hjælpe med at forbedre din balance og gøre dig mindre tilbøjelig til at blive svimmel.

Bare rolig, du behøver ikke være en god danser for at opleve fordelene ved denne sport. Den enkle handling at danse, uanset dit niveau, vil være gavnlig for dig!

Resultater

Du vil forstå, dans er en fantastisk måde at vedligeholde og forbedre vores hjernes mange funktioner.

Faktisk øger dans vores neuronale forbindelse, fordi den stimulerer flere hjernefunktioner på samme tid: rationelle, musikalske, kinæstetiske og følelsesmæssige funktioner.

Denne forbedring af neurale forbindelsesmuligheder er meget vigtig for vores hjerne, især når den ældes.

Nu ved du, hvad du skal gøre! Dans oftere og mere regelmæssigt :-)

Kan du lide dette trick? Del det med dine venner på Facebook.

Også for at opdage:

5 enkle og effektive tips til at udvikle hukommelsen.

Slap af dine muskler med et sennepsbad.