9 Champions midler mod smerter.
Vil du undgå muskelømhed efter træning?
Det er rigtigt, at det gør ondt, og at det ikke er særlig behageligt.
Heldigvis findes der tips, der virker mod muskelømhed.
Her er de 9 midler, som mestre bruger til at lindre muskelømhed:
1. Drik en øl
Hvor fantastisk det end kan lyde, hjælper det med at holde muskelømhed ved at drikke en øl efter sport.
Klik her for at finde ud af tricket.
2. Spis en appelsin
Inden din træning, spis en appelsin. Vand, sukker og de vitaminer, det indeholder, hjælper med at forhindre muskelømhed.
Klik her for at finde ud af tricket.
3. Drik mælk
Drik mælk efter hver session. Den indeholder alt hvad du behøver for at lindre og fjerne kramper og ømhed. Foretrækker økologisk og frisk mælk, hvis det er muligt.
Klik her for at finde ud af tricket.
4. Fugt så meget som muligt
At drikke meget, og før du føler dig tørstig, hjælper med at fjerne toksiner og bekæmpe og undgå muskelsmerter.
Klik her for at finde ud af tricket.
5. Tag et kamillebad
Kamille slapper af, det er derfor, vi laver urtete til at sove. Det er det samme med vores muskler, det afslapper dem. Det er en mirakelkur!
Klik her for at finde ud af tricket.
6. Varm op
Opvarmning er meget vigtig for at konditionere dine muskler. Frem for alt, spring ikke dette væsentlige trin over.
Klik her for at finde ud af tricket.
7. Masser dig selv med lavendelolie
Forbered dig selv noget lavendel-macerationsolie. Ved massage mod ømhed udfører det mirakler. Derudover er den blød og dufter godt!
Klik her for at finde ud af tricket.
8. Lav lette stræk
At strække er som at varme op. Du skal lære de rigtige bevægelser. Men når vi kender dem, har vi ikke længere nogen stivhed.
Klik her for at finde ud af tricket.
9. Tag et sennepsbad
Du har måske kendt bagepulver, lavendel eller kamillebade. Men sennep er fantastisk, er det ikke? Og alligevel virker det fantastisk til at slappe af i musklerne.
Klik her for at finde ud af tricket.
Og der har du det, du kender nu 9 bedstemors opskrifter til at bekæmpe muskelsmerter
Kan du lide dette trick? Del det med dine venner på Facebook.
Også for at opdage:
6 essentielle tips til at stoppe med at have rygsmerter på kontoret.
Har du smerter i nakke og skuldre? Her er hvordan man stopper smerte.
