9 fordele ved kram, du ikke vidste om.
Alle ved, at når man er i et forhold, elsker man kram.
Og når du er single, savner vi det.
Men vidste du, at udover alle de grunde, vi elsker dem, kan kram have utrolige og positive effekter på vores helbred?
Her er de 9 fordele ved kram, som du ikke kendte:
1. Kram producerer oxytocin
Kezako? DET'oxytocin er faktisk et magisk hormon, der gør store ting som at gøre dig glad eller få dig til at føle dig tæt på andre mennesker.
Dette hormon er afgørende i et kram, som du vil se i følgende fordele.
2. Kram booster immunforsvaret
Du ved, hvornår du føler dig så stærk, fordi du er forelsket? Det er fordi du laver masser af oxytocin, og det får dig til at føle, at intet kan stoppe dig.
Som følge heraf producerer du også hormoner, der bekæmper infektioner. For cool kraften af kærlighed og lykke, ikke?
3. Knus Lindre smerte
Samme princip, det er oxytocin, der virker. Når din nakke gør ondt, masserer du den for at få smerten til at forsvinde, og den simple berøring får dig til at producere oxytocin.
Så forestil dig, hvordan det føles, når du krammer!
4. Kram er med til at styrke jeres forhold.
Kommunikation er alt, men folk glemmer ofte, hvor vigtig kontakt er. Når du kommer stresset og træt hjem, uden at tage dig tid til at sætte dig ned med din anden halvdel, skaber du spændinger.
Så brug i stedet mindst 10 minutter til et godt stort kram. Det vil være meget mere afslappende end noget andet (tak oxytocin!) Og du vil styrke dit forhold.
5. Knus og mere hvis affiniteter
Selv den enkleste berøring kan få os til at producere dopamin, et feromon, der øger den seksuelle lyst. Så et kram eller en massage kan nå langt.
Og sex har endnu mere magt end kram: det afstresser, styrker et forhold og får dig endda til at dyrke sport.
6. Knus hjælper kvinder med at knytte bånd
Vi kommer tilbage til oxytocin, men i forbindelse med fødsel og amning. Fordi dette hormon ikke kun hjælper med at bringe to mennesker sammen, men det virker endnu bedre mellem en mor og hendes baby.
Det hjælper for eksempel at slappe af moderen, så amningen bliver nemmere, eller at hun sover bedre.
7. Knus mindsker social angst
Oxytocin gør dig mere positiv. Så hvis du kommer til den fest, hvor du kun kender én person, og de krammer dig, når de ankommer, vil du føle dig meget bedre i stedet for at blive ved. Ja Ja.
8. Kram reducerer stress
Bare hvis det ikke var klart endnu. Et kram får os til at producere oxytocin, et hormon, der får os til at føle os godt tilpas, og derfor forhindrer os i at stresse.
Du vil føle dig tættere på mennesker, mere åben og mere afslappet. Dit immunsystem bliver endnu mere kraftfuldt! Ingen grund til at stresse mere.
9. Knus mindsker risikoen for hjertesygdomme
Oxytocin slår igen. Mindre stress betyder også mindre spændinger, og derfor en meget lavere risiko for hjerte-kar-sygdomme.
Hjertet er glad og kæmper ikke med stress; han forbliver derfor ved fremragende helbred i længere tid.
Bonus: kram har ingen definition
Et kram behøver ikke at være mellem dig og din kæreste. Det fungerer også med venner eller endda med din kat.
Til sidst kan du endda kramme dig selv! Men vi er ikke sikre på, at det fungerer så godt.
Din tur...
Har du prøvet at putte for at slappe af? Fortæl os i kommentarerne, om det virkede for dig. Vi kan ikke vente med at høre fra dig!
Kan du lide dette trick? Del det med dine venner på Facebook.
Også for at opdage:
23 gode aktiviteter at gøre som et par UDEN at bryde banken.
De 15 absurde adfærd, der alvorligt skader dit forhold.
