Hvordan man spiser godt uden at tage på i fedt? Mine 4 effektive og smarte tips.
Træt af yoyo-effekten på skalaen og gentagne diæter?
Problemet er, at efter en slankekur tager vi ofte al den vægt på, som vi tabte!
Det vigtige er derfor permanent at ændre dine spisevaner for at gøre dem sundere.
Så følg mine 4 effektive råd til at spise godt uden at tage på!
1. En afbalanceret kost
Først og fremmest skal du have en afbalanceret kost, varieret nok til at give din krop alle de næringsstoffer, den har brug for for at fungere korrekt. For dette forbrug mindst 5 frugter og grøntsager om dagen, begræns dårlige fedtstoffer sig "mættet"og foretrækker hvidt kød eller fisk, som er vigtige kilder til protein.
2. Fuldkorn
Forbyd ikke stivelsesholdige fødevarer, men foretrækker dem komplet og spis dem helst på middag. De langsomme sukkerarter i stivelse vil stoppe dig længere, og give dig den energi, der ofte mangler i perioder med diæt. Undgå så vidt muligt evt alkoholisk drik.
3. Hold dig hydreret
Så drik meget: kroppen har brug for ca 1,5 til 2 liter vand om dagen at fjerne de tilstedeværende toksiner.
4. Kom i gang
Endelig er den bedste måde at holde sig i form at gå på mindre 1/2 time om dagen. At gå er en diæts bedste ven, det hjælper med at lindre spændinger ved at forbrænde kalorier og har en positiv effekt på kroppen. moralsk. Udnyt enhver mulighed: trapper frem for elevator, cykel i stedet for metro eller gå i stedet for bil, ét kodeord: bevæg dine balder :-). Selvfølgelig er det endnu bedre at dyrke sport, men ligesom mig har man ikke nødvendigvis tid ... hver dag.
Jeg sætter naturligvis disse få anbefalinger i praksis på daglig basis, og jeg kan fortælle dig, at det fungerer ganske godt for mig. Min livsstil er blevet meget bedre. Jeg spiser uden overskud og min vægt er stabil i nogle år nu.
Besparelser foretaget
Diætprodukter, ernæringseksperter og andre diætister er frygtelig dyre. Jeg har prøvet flere, og det har aldrig fungeret godt for mig ... eller min bankkonto.
At adoptere disse sunde livsstilsvaner er en god måde at spare mange penge på, men også at få et bedre helbred.
Prøv også at indtage årstidens frugter og grøntsager, som er meget billigere end importerede produkter.
At have gode spisevaner vil give dig mulighed for ikke at tage på i vægt, men også for at spare penge, interessant ikke?
Din tur...
Har du brugt mine små tips i praksis? Fungerede det godt for dig? Giv mig din mening i kommentarerne.
Kan du lide dette trick? Del det med dine venner på Facebook.
Også for at opdage:
20 NUL-kalorie fødevarer til at hjælpe dig med at tabe sig.
De 15 bedste fødevarer at spise for at tabe sig hurtigt.
