5 superfoods, der sænker højt blodtryk.
Forhøjet blodtryk kan dæmpes med 5 superfoods.
De danner grundlaget for en kost rig på fibre, antioxidanter og kalium.
Det er DEN vindende kombination på øverste niveau til at reducere hypertension.
Her er disse 5 super fødevarer, der giver dig mulighed for at leve længere:
1. Selleri
Selleri er en fødevare med en stærk vanddrivende kraft, rig på kalium og C-vitamin.
I Asien er det blevet brugt i århundreder til at reducere hypertension. At spise 4 grene om dagen er nok til at sænke blodtrykket.
Det reducerer også virkningerne af "gigt", gigtproblemer og beskytter mod visse kræftformer.
2. Røde frugter
Alle typer bær er gode for dig.
Men blåbær, hindbær og jordbær er nogle af de bedste, når det kommer til at sænke forhøjet blodtryk.
Deres koncentration af C-vitamin, fibre og kalium bidrager i høj grad til dette.
3. Havre
Forskning har vist, at spisning af havre (korn af mysli-typen) regulerer blodtrykket.
Ifølge en rapport fra Managed Care Scientific Journal73 % af deltagerne, der spiste havre hver dag i 12 uger, var i stand til at stoppe eller skære ned på deres hypertensionsmedicin.
4. Broccoli
En nylig medicinsk undersøgelse viste, at broccoli sænkede risikoen for forhøjet blodtryk, hjerte-kar-sygdomme og hjerteanfald.
Kalium og krom det indeholder regulerer blodtrykket.
Dens stærke antioxidanter hjælper også med at beskytte den menneskelige krop mod celleødelæggelse og derfor kræft.
5. Bananer
Bananer er en fantastisk kilde til kalium, der styrer blodtrykket, ifølge topdiætist Stephanie Dean.
Derudover indeholder bananer lidt natrium (salt).
Det er dette høje kalium- og lave natriumforhold, plus dets fiberindhold, der driver det frem som en af de bedste fødevarer til at bekæmpe hypertension.
Kan du lide dette trick? Del det med dine venner på Facebook.
Også for at opdage:
17 Billige, sunde fødevarer, du bør kende.
De 14 fødevarer, der fremskynder dit stofskifte og vægttab.
