Advokatens 4 dyder, som du ikke kender.
Avocado er et ideelt kosttilskud til et lækkert og sundt måltid.
Det ses ofte som en salat- eller sandwichingrediens, der tilføjer en smule cremethed.
Men i de senere år har advokaten set sin popularitet eksplodere.
Opdag hurtigt 4 gode grunde til at spise det!
1. Avocado er fuld af sunde fedtstoffer
Avocado indeholder selvfølgelig fedtstoffer, men disse er gode for dit helbred, fordi de er monomættede fedtstoffer som jordnøddeolie eller olivenolie.
Så der er ikke længere nogen grund til at bekymre sig om at indtage avocadofedt.
2. Avocado er rig på næringsstoffer, som er anti-inflammatoriske og beskytter celler.
Avocado indeholder phytosteroler, carotenoidantioxidanter og omega-3 fedtsyrer.
Og hvis du føler, at jeg taler kinesisk til dig, så husk bare, at det hjælper med at forebygge sygdomme som slidgigt og hjerte-kar-sygdomme.
Avocado hjælper med at forbedre vores immunsystem mod lidelser relateret til ældning af vores celler.
3. Avocado giver optimal optagelse
Denne frugt bidrager til den optimale optagelse af næringsstoffer, fordi dens enorme mængder af oliesyrer hjælper fordøjelsen.
Det danner transportmolekyler, der kan hjælpe med at eliminere mad, der spises sammen med avocado.
4. Avocado er en god kilde til kostfibre
Avocado giver omkring 8 gram kostfibre, som hjælper med at opretholde en god fordøjelse og afgifte vores krop.
Det er af denne grund, at denne frugt siges at repræsentere en sund mad.
Så når de tages i moderate mængder, forhindrer avocado på ingen måde vægttab. Det er rigtigt, at disse frugter er høje i kalorier. Men på grund af deres fiber- og syreindhold er de også gode for dig.
Denne mad kunne derfor hurtigt blive din nye allierede, ved at erstatte olier eller fedtstoffer i dine retter.
Men som alt andet er det bedst ikke at indtage det dagligt, så variere fornøjelserne!
Din tur...
Kender du til de sundhedsmæssige fordele ved avocado? Fortæl os i kommentarerne, hvis du kender til andre. Vi kan ikke vente med at høre fra dig!
Kan du lide dette trick? Del det med dine venner på Facebook.
Også for at opdage:
Det ustoppelige trick til at vide, om en avocado er moden (uden at røre den).
Nem og billig aperitifmiddagsopskrift: Guacamole.
