3 Effektive og lette anti-nibbling tips til bedre spisning hver dag.
For de hårde snackere, der gerne vil stoppe med at spise mellem måltiderne, er her 4 effektive anti-snacking tips til at finde en afbalanceret kost.
Til stoppe med at spise mellem måltiderne, alt er et spørgsmål om rebalancering og vilje!
Jamen den mentale styrke kan jeg ikke have til dig ;-).
Hvad jeg dog kan gøre, er at give dig nogle daglige tips til at følge for at spise bedre.
1. Respekter de 3 måltider om dagen
Den bedste måde at være sulten på er at springe måltider over. Det er virkelig meget vigtigt at gøre morgenmad, frokost og aftensmad.
Det er med til at genoprette din kost, fordi du varierer fornøjelserne. Gør tre måltider om dagen, du er mindre sulten, fordi du spiser med jævne mellemrum.
Til hvert måltid har du lidt brød og stivelsesholdige fødevarer, der mætter uden at gøre dig fed, i rimelige mængder.
2.Brug af naturlige appetitdæmpende midler
Det er kendt: at drikke fylder maven og mindsker derfor sultfølelsen. At spise mindre, drik et stort glas vand. Du kan også drikke varm te eller iste (hjemmelavet, iste er super godt).
Frugterne er også en god naturlig og lækker anti-snack løsning. Når du bliver sulten om morgenen eller eftermiddagen, så spis et æble eller en banan i stedet for at have kager! Det vil dæmpe sult, uden at gøre dig fed!
Ellers er der også 0% hytteost for de små trang. At spise uden sukker selvfølgelig, for ikke at tage på!
3. Modstå fristelser under løb
Når du går på indkøb til ugen, skal du undgå at købe kager, chips og chokoladebarer. Det er svært at modstå en chokoladepause foran fjernsynet. Så du kan lige så godt lade være med at friste djævelen: undgå at fylde dine skabe med disse slik!
I starten vil det være lidt hårdt, men bagefter passerer du foran slik og aperitifkagerne uden at slå et øjenlåg, og det garanterer jeg!
Din tur...
Jeg håber, du vil kunne lide disse små tips og frem for alt, at du vil gøre meget godt for dig. Og hvis du har spørgsmål eller andre anti-snacking tips at dele, så tryk i kommentarfeltet!
Kan du lide dette trick? Del det med dine venner på Facebook.
Også for at opdage:
Et naturligt og effektivt appetitdæmpende middel baseret på æteriske olier.
En glemt slankeingrediens: Æblecidereddike.
