6 enkle og effektive influenzamidler.
Influenza. Det er den tid på året, hvor alle taler om det.
Skal jeg blive vaccineret? Hvad er belastningen i øjeblikket?
Kort sagt alle mulige spørgsmål, der ikke melder noget særligt spændende ud!
Fra et videnskabeligt synspunkt angriber influenzavirus hovedsageligt luftvejene.
Det gør han takket være en af hans 3 stammer kaldet Myxovirus influenzae A, B og C (den, der navngav disse stammer, burde ikke have været særlig inspireret).
Når du bliver syg, bliver din krop til en rigtig slagmark, en kamp, der foregår på et mikroskopisk niveau.
Virussen forsøger at trænge ind i din krop og tage kontrol over dine celler, formere sig og dræbe dem.
Problemet er, at der ikke rigtig er nogen behandlinger, der virker mod disse vira.
Det er der heldigvis mange hjemmehjælpemidler til faktisk lindre og reducere symptomer på grund af influenza.
Disse naturlige midler har magten til at holde din krop så stærk som muligt, så den kan bekæmpe virussen godt.
Vær desuden opmærksom på, at influenzavirus ikke må forveksles med mave-tarmbetændelse, også kaldet "maveinfluenza".
Her er 6 naturlige og effektive influenzamidler:
1. Drik masser af væske
Dette middel virker så indlysende, at du måske tror, det er en kliché. Men det er ikke derfor, det er et dårligt råd! Faktisk er klicheer nogle gange klicheer af gode grunde.
Meget ofte er vi så ivrige efter at finde et hurtigt og effektivt middel, at vi fuldstændig forsømmer grundlæggende midler. Guld, det er vigtigt at drikke rigeligt med væske, og dette af mange grunde.
Den første er til kontrollere feber. Influenzaen hæver din kropstemperatur og får dig til at svede, hvilket sænker mængden af væske i din krop.
At forblive hydreret er sund fornuft. Dette vil holde din krop i god form, hvilket er vigtigt, når du er syg.
Derudover vil en tilstrækkelig tilførsel af klar væske forbedre din almene tilstand og reducere smerte.
Endelig god hydrering holder slimhinderne fugtige, hjælper din krop til fortynde sekreterne.
Hvad du har brug for: frisk vand, hønsebouillon, te.
Hvordan man gør : drik kun lyse væsker såsom vand, te eller fjerkræbouillon. Når du har influenza, vil du have ringe appetit. Klare væsker er særligt velegnede, fordi de let fordøjes af maven og giver de næringsstoffer og hydrering, der er nødvendige for, at din krop kan fungere ordentligt uden at trætte den yderligere.
At opdage : 11 store fordele ved vand til din krop, som du ikke vidste om!
2. Lav dig en ingefærte
Ingefær er en af de superfoods, der kan lindre næsten enhver tænkelig lidelse: ondt i maven, tilstoppet næse, kvalme eller betændelse.
Plus, du kan dyrke et ubegrænset beløb derhjemme gratis.
Når du er syg, vil en god, varm kop ingefærte afværge kolde snaps, hjælp frigør din næse, og kan endda lindre de forfærdelige smerter.
Adskillige undersøgelser har vist, at ingefær kan varme dig indefra og ud takket være gingerol, en af dens hovedbestanddele. Faktisk gingerol forbedrer blodcirkulationen, samtidig med at dannelsen af blodpropper bremses.
Hvis du lider af muskelsmerter under influenza, skal du vide, at dette er normalt! Hvorfor ? Fordi din krop har et rasende angreb på den invaderende virus.
Akut betændelse i muskelvæv er en naturlig reaktion i din krop, når hvide blodlegemer og visse proteiner aktiveres for at slippe af med virussen.
2 spillere er i aktion: prostaglandiner og leukotriener, kraftfulde inflammatoriske midler. Heldigvis er gingerolen i ingefær til for at lindre betændelse og dermed reducere smerter forbundet med muskelstivhed.
For at dette middel skal være effektivt, er hemmeligheden at macerere roden af ingefæren. På grund af dens solide tekstur er det faktisk nødvendigt at simre ingefæren ved lav varme i 30 minutter for at udvinde alle dens helbredende fordele.
For at forsøde smagen af infusionen tilsætter jeg også lidt honning og citron, også kendt for deres sundhedsmæssige fordele.
Det skal du bruge til 4 kopper: affrisk ingefær (ca. 5 cm), frisk citron, honning, 1 liter frisk vand.
Hvordan man gør : skær ingefæren i skiver og kom dem i en lille gryde med vandet. Dæk gryden til og varm op ved svag varme. Lad det simre i 25 til 45 minutter. For en mere koncentreret infusion, lad ingefæren macerere natten over (valgfrit). Filtrer ingefærskiverne gennem et dørslag. Hæld væsken i dit yndlingskrus. Tilføj et skvæt citron, et strejf af honning og nyd!
At opdage : De 10 fordele ved ingefær, som du absolut skal kende.
3. Lindre muskelsmerter med denne hjemmelavede balsam
Hvis du har særligt stærke muskelsmerter, vil denne letlavede balsamopskrift hjælpe dig med at sove bedre.
Denne hjemmelavede balsam indeholder især den æteriske olie fra vintergrønt. Også kendt som vintergrøn, denne busk lindrer naturligt smerte.
Det er også vintergrønt, der inspirerede til skabelsen af aspirin, som vi alle køber på apotekerne. Faktisk er vintergrønt 85% methylsalicylat, hovedingrediensen i aspirin.
Vid, at vintergrønt er et særligt kraftfuldt naturmiddel. Faktisk skal denne balsam bruges sparsomt og er ikke egnet til børn. Selvom den kun indeholder naturlige ingredienser, betyder det ikke, at denne balsam er sikker. Nogle mennesker kan faktisk opleve toksicitet, hvis de bruger denne type analgetika (smertestillende midler) i for stor mængde. Dette er sjældne tilfælde, men det er bedre at tage forholdsregler.
Husk, at før fremkomsten af moderne medicin var det takket være naturlige midler, at mennesker helbredte sig selv og holdt sig i live. Lad os derfor aldrig glemme, at naturlige midler også kan være meget kraftfulde.
Hvad du har brug for: 2 spiseskefulde bivoks, 4 spiseskefulde kokosolie, 10 dråber vintergrøn æterisk olie.
Hvordan man gør : smelt kokosolien i en dobbelt kedel. Tilsæt bivoksen, og vent til blandingen er helt smeltet. Rør, indtil voksen er helt indarbejdet i olien, og tag derefter gryden af varmen og tilsæt vintergrønt. Fortsæt med at blande alt, indtil ingredienserne er helt indarbejdet. Hæld blandingen straks i en krukke (eller anden beholder efter eget valg).
Smertelindrende balsam kan opbevares i op til 1 år på et køligt, tørt sted, beskyttet mod lys. Anvend det med sparsomhed på ømme muskler og massér fast med fingrene.
4. Lyt til din krop
Vi lever i en verden, hvor alt går alt for hurtigt ... Og nogle gange er vi ikke engang i stand til at bremse dette hektiske tempo for at hvile stille i sengen, selv når vi er syge!
Det er stadig trist at være så stresset og have travlt, at vi ikke engang tager os tid til at lytte til vores krop længere. når han siger, at vi skal tage det roligt.
Træthed er naturens nemmeste måde at fortælle os, at det er tid til at lave en pause. Tidligere holdt disse signaler os i live. Så tro ikke, at du har det godt, bare fordi du har været i stand til at forblive aktiv!
I dag er det måske ikke et spørgsmål om liv og død længere, men din krop bruger al sin magt på at bekæmpe virussen, så hjælp den lidt og få lidt hvile!
Hvad du har brug for: ekstra behagelig pyjamas, et hyggeligt sted at krølle sammen med en god bog (eller din yndlingsserie).
Hvordan man gør : der er ingen skam at tage tid at komme sig! Dette er ikke en egoistisk eller doven gestus fra din side. Det er bedre at slippe af med influenzaen hurtigt i stedet for at trække den rundt for længe og fortryde, at du ikke hvilede fra starten.
5. Tag varme brusere
Personligt har dette lille trick haft en utrolig effekt på min evne til at komme mig hurtigt efter influenzaen. Nogle gange, når vi er syge, har bare det at tage et brusebad kraften til at forvandle os.
Det er som at slippe af med dette grimme lag fuld af bakterier. Og der har du det, et helt nyt "os" dukker op, meget mere pasform.
Hvorfor virker det? Fordi varmt vand lindrer smerter og kulderystelser og virker vidunderligt mod overbelastning. Du har det meget bedre, når du kommer ud af bruseren, end når du går ind.
Bortset fra aflastningseffekten af varme og damp, er der nogen anden videnskabelig forklaring bag fordelene ved et godt varmt brusebad? Ikke rigtig !
Men hvis brusebad ligesom mig får dig til at føle dig bedre, hvorfor så tøve? Bagefter kan du gå tilbage til din hyggelige pyjamas og tumle dig i sengen ren og frisk, som gør afslapning endnu nemmere og mere behagelig ... og Helbredelsen !
6. Slap af med disse influenzabadesalte
De æteriske olier i disse badesalte er perfekte til at afværge slaphed forbundet med influenza, fordi de har beroligende, helbredende og opkvikkende egenskaber.
Æteriske olier fra tetræ og eukalyptus kombineres til fjerne bakterier og rydde slimhinderne. Et strejf af lavendel æterisk olie hjælper kroppen med at slappe af og at stresse af.
Til denne hjemmelavede badesaltopskrift skal du bruge de proportioner, du ønsker. Personligt foretrækker jeg at bruge lidt mere tetræ og eukalyptus end lavendel.
Magnesiumsulfat bekæmper muskelømhed, og varmt badevand slipper af med dine kuldegysninger.
Hvad du har brug for: 6 dråber tea tree æterisk olie, 3 dråber æterisk eukalyptusolie, 2 dråber lavendel æterisk olie, 250 g magnesiumsulfat, 2 spiseskefulde olie efter eget valg (oliven, vindruekerner, jojoba osv.), en krukke, eller enhver anden glasbeholder med tætsluttende låg.
Hvordan man gør : i en skål blandes de æteriske olier med olien efter eget valg, hæld magnesiumsulfat i glasset. Tilsæt olieblandingen til glasset og bland, indtil olierne er godt indarbejdet i magnesiumsulfatet. Fyld karret halvt med varmt vand. Tilsæt 2-3 spsk til det varme vand, og fyld derefter resten af karret. Til sidst, sol dig, slap af og tag en dyb indånding! Husk at ryste dine badesalt godt før hver brug, da olien har en tendens til at skille sig fra sulfatet.
At opdage : 19 hemmelige anvendelser af magnesiumsulfat.
Er jeg forkølet eller influenza?
Influenza og forkølelse påvirker begge åndedrætssystemet, men der er flere bemærkelsesværdige forskelle mellem dem. På trods af disse forskelle kan mange hjemmeinfluenzamidler også behandle forkølelsessymptomer og omvendt.
Faktisk er disse symptomer ret ens. Det er bare, at de har en tendens til at være mere udtalte med influenza end ved almindelig forkølelse. Husk, at disse symptomer varierer ikke kun fra person til person, men også fra virus til virus. Så den eneste måde at vide med sikkerhed, hvad du lider af, er atgå til din læge.
I begyndelsen : en forkølelse vil næsten altid komme gradvist, og ofte på en meget forudsigelig måde. Du begynder at få ondt i halsen, og det vil hele efter et par dage. Men så snart tingene begynder at blive bedre, kommer der trængsel. Du har en stoppet næse. En fed hoste vil fjerne sekretet fra din hals og bryst. Influenza udtales derimod meget hurtigere. Du kan føle dig godt tilpas om morgenen, men være helt nedslået om eftermiddagen.
Næsesekret/slim: næsesekret og slim er en god indikator for, om du har influenza eller forkølelse (men ikke altid, især hvis der er komplikationer med influenza, såsom lungebetændelse). En forkølelse har en tendens til at starte med vandigt slim. Derefter bliver disse tykkere og mørkere og dræber derved bakterier fra din krop. Med en forkølelse puster du konstant næse. Hvad angår influenza, er den ledsaget af en tør hoste, og den producerer normalt klart, vandigt slim.
Alvorlighed: de fleste influenza- og forkølelsessymptomer ligner hinanden. Men de er meget mere udtalte hos mennesker med influenza og med meget mere alvorlige smerter. Derudover er 80 % af influenzatilfældene forbundet med feber, i modsætning til almindelig forkølelse, hvor feber kun observeres i relativt sjældne tilfælde hos voksne. Hvis du har feber på grund af forkølelse, skal du være opmærksom på, at din temperatur ikke vil stige så højt, som hvis du havde influenza (det vil sige over 38°C).
Varighed: du vil normalt komme dig efter en forkølelse på omkring 10 dage. Hvorimod influenza kan vare op til 2 uger.
Din tur...
Har du prøvet disse bedstemors influenzamidler? Fortæl os i kommentarerne, om de virkede for dig. Vi kan ikke vente med at høre fra dig!
Kan du lide dette trick? Del det med dine venner på Facebook.
Også for at opdage:
63 essentielle lægeplanter til helbredelse.
Influenza, forkølelse, hoste ... Her er 28 ikke-receptpligtige lægemidler, du skal undgå fra dit apotek.
