2uandtrilogy.com

Vil du have det bedre med dig selv?

Det er rigtigt, at nogle gange er livet svært ...

... og det er svært at få hovedet op af vandet.

Men vidste du, at det er muligt at have det godt med dig selv, selvom du har en dårlig dag?

Ja, de 2 er ikke nødvendigvis forbundet!

Der er faktisk enkle tips til at bekæmpe dysterhed og dette under alle omstændigheder.

Det eneste krav er, at du brug disse tips regelmæssigt at gøre dem til en del af din daglige rutine.

Her er 11 enkle og effektive tips til at få dig til at føle dig bedre med det samme. Se:

1. Træn dig selv i at være taknemmelig

Grib hver aften en kuglepen og et papir og skriv dagens små ting, som du er taknemmelig for. Tænk for eksempel tilbage på de ting, der fik dig til at smile. Gør denne aktivitet sjov, så det bliver en vane hos dig, og at du kan være taknemmelig under alle omstændigheder.

2. Lav meditation

Meditation giver dig en følelse af ro og sindsro. Det skærper din intuition og beroliger dit sind, for ikke at tale om hjernefordele ved meditation. Så hvorfor ikke prøve at lave et par minutters meditation i starten eller slutningen af ​​din dag? Ingen grund til at gøre det i lang tid, 2 eller 3 minutter om dagen er nok! Yoga er også et alternativ, som du kan prøve. Find ud af hvordan her.

3. Skift dit perspektiv

I stedet for at fokusere på de ting, der er galt omkring dig, så prøv at ændre dit perspektiv. Forsøg altid at se efter den lyse side af enhver situation. På trods af hvad du måske tror, ​​er der altid noget positivt ved enhver situation. endda meget svært. Det kan virke kompliceret i starten, men jeg kan fortælle dig, at med træning ændrer denne måde at tænke på dit liv! Husk, at livet altid forsøger at lære dig noget.

4. Stop med at sammenligne dig selv med andre

Det gør man at sammenligne sig med andre aldrig intet positivt i livet. Det er dog den bedste måde at føle sig elendig på... I stedet for at se på andre for at sammenligne dig selv, så prøv at se, at vores forskelligheder gør os unikke og exceptionelle. Og hvis du virkelig har brug for at sammenligne dig med nogen, så gør det med dig selv! Hvordan? "Eller" hvad? Sammenlign dig selv med, hvad du var i går, og prøv at være et bedre menneske i dag! Ved at forsøge at forbedre dig selv hver dag, kan du være sikker på, at du bevæger dig i den rigtige retning.

5. Brug tid i naturen

Uanset hvor du bor, så tag dig tid til at komme ud i naturen. Det vil hjælpe dig med at berolige dit sind og åbne dit hjerte mere. Så så snart du føler dig overvældet, så gå udenfor og nyd livet omkring dig. At tilbringe kun 5 minutter udendørs vil få dig til at føle dig bedre og roligere. Tag en dyb indånding og lad smilet komme til dine læber!

6. Sæt noget galskab i dit liv

Tag dig tid til at grine, fjolle eller bare smil til en, du ikke kender på gaden. Når vi bliver ældre, har vi den uheldige tendens til at glemme det og tage livet for seriøst! Find dit barns sjæl og tillad dig selv at være lidt mere tosset-gal! Det er ikke kun børn, der har ret til at have det sjovt :-)

7. Gør en god gerning

En af de bedste måder at få det bedre med det samme, er at lave en BA, som denne, tilfældigt. Du vil blive overrasket over, hvor meget boost du vil føle i dit humør og din energi! For eksempel kan du købe mad til en hjemløs eller ledsage en, der har spurgt dig om vej til deres destination. Enkle små berøringer kan have en utrolig effekt på dit sind. Og selv et simpelt ægte smil kan have en positiv indflydelse på din dag.

8. Slip af med en dårlig vane

Er der noget, du plejede at gøre, som du gerne vil stoppe? Tænk for eksempel på det antal timer, du bruger på at se tv, surfe på internettet eller ryge cigaretter. Nu er tricket at prøve sig frem kun 1 dag opgiv det og se hvad der sker. Og hvem ved, måske vil du opleve, at du har det meget bedre uden det!

9. Stop med at klage

Gør en indsats for at være opmærksom på de ting, du klager mest over. Og så, i stedet for at hænge fast i sine negative tanker, arbejde på at finde en løsning på den bekymring eller på anden måde bevidst vælge ikke at tænke på det mere. Hvorfor ? For når vi brokker os, bruger vi vores energi til ingenting, og vi lader os invadere af negative tanker. Den bedste måde at få det bedre med det samme er at give slip på klynken.

10. Drøm mens du er vågen

Har du en hemmelig drøm, som du gerne vil se gå i opfyldelse? For eksempel at blive en berømt forfatter, at male, at skabe en forening for at hjælpe mennesker ... Forestil dig nu, at denne drøm er gået i opfyldelse. Du vil mærke spændingen bygge op i dig, og alt du skal gøre er at holde fast i denne følelse så længe som muligt. At dagdrømme mens du er vågen er en fantastisk måde at forblive motiveret og fokuseret på dine mål. Med denne metode er det sikkert, at du vil få det bedre på ingen tid!

11. Giv dig selv et kompliment

Hvornår har du sidst set dig selv i spejlet og givet dig selv et kompliment? Hvis du er som de fleste mennesker, er svaret bestemt aldrig! Men hvis du vil have det bedre med det samme, så se dig selv i spejlet og husk en ting, der gør dig virkelig stolt. Er det dit mod, din succes eller bare dine smukke øjne? Uanset hvad, så sig det højt! Du vil føle dig meget bedre i det næste minut :-)

Og der går du! Disse 11 enkle øvelser vil hjælpe dig med at føle dig bedre og hurtigt blive mere positiv. Jeg udfordrer dig til at vælge 3 lige nu og øve dem i løbet af dagen for at starte. Fortæl mig om det i kommentarerne!

Kan du lide dette trick? Del det med dine venner på Facebook.

Også for at opdage:

De 15 ting, du skal stoppe med at gøre for at blive gladere

10 morgenritualer, der vil ændre dit liv