2uandtrilogy.com

Citron indeholder en masse næringsstoffer, der er afgørende for dit helbred. Dens dyder er utallige.

Dette omfatter vitamin C, vitamin B-komplekset, calcium, jern, magnesium, kalium og fibre.

Men på grund af dens surhed, som kan skade din tandemalje, er det vigtigt at fortynde den med vand (varmt eller lunkent, hvis det er muligt).

Drik citronvand, så snart du vågner, og vent 15 til 30 minutter, før du spiser morgenmad.

Dette er den bedste måde til fuldt ud at nyde de 11 fordele ved citron, der er anført nedenfor:

De 11 fordele ved citronvand

1. Boost dit immunforsvar

C-vitamin er ligesom startkabler i vores immunsystem, og citronen er fuld af det.

Niveauet af C-vitamin i dit system er en af ​​de første ting, der falder, når du er stresset.

Af denne grund anbefaler specialister at tage ekstra C-vitamin på særligt stressede dage. En god presset citronsaft og du fylder op med C-vitamin!

2. En fremragende kilde til kalium

Som nævnt ovenfor er citroner høje i kalium, hvilket er godt for dit hjerte, såvel som for din hjernes og dine nervers funktion.

Vær opmærksom på, at citron indeholder mere kalium end æbler eller vindruer.

3. Hjælp til fordøjelsen

Citronsaft hjælper fordøjelsen ved at gøre det nemmere at fjerne giftstoffer fra fordøjelseskanalen, men det er ikke alt.

Det hjælper også med at reducere fordøjelsesproblemer, såsom halsbrand, bøvsen og oppustethed.

4. Renser din krop indefra og ud

Citronsaft hjælper med at skylle toksiner ud af din krop ved at øge aktiviteten af ​​enzymer, som igen stimulerer din lever.

5. Opfrisker dit åndedræt

Det hjælper også med at lindre tandpine, tandkødsbetændelse og frisker din ånde.

Bemærk, at det er bedst at børste dine tænder, før du drikker citronvand.

Eller vent 30 minutter, før du børster dem, efter du har drukket dem.

Hvorfor ? Fordi citronsyre under påvirkning af tandbørsten kan erodere tandemaljen.

6. Reducerer ufuldkommenheder i huden

Antioxidanterne i citronsaft hjælper ikke kun med at mindske hudpletter, men også rynker!

Desuden kan citronsaft påføres ar og alderspletter for at gøre dem mindre synlige.

Og da det afgifter dit blod, holder det din hud glødende.

7. Hjælper dig med at tabe dig

Citron indeholder pektinfibre, som hjælper dig med at bekæmpe trangen.

Et godt tip til nemt vægttab.

8. Reducerer inflammation

For meget surhed i kroppen fremmer udbrud af sygdomme. Men hvis du drikker citronvand regelmæssigt, falder denne surhedsgrad.

Dette skyldes, at citronvand reducerer urinsyre i dine led, som er en af ​​hovedårsagerne til betændelse.

9. Boost din energi

Citronsaft giver din krop energi, når den kommer ind i din fordøjelseskanal.

Det hjælper også med at reducere angst og depression. Selv lugten af ​​citron har en beroligende effekt på nervesystemet!

10. Hjælper med at stoppe koffein

Det virker svært at tro på det, men det virker.

At erstatte en kop kaffe med et glas varmt citronvand gør underværker.

Du føler dig forfrisket og kan sige farvel til eftermiddagsslappen.

Det er også dine nerver, der siger tak!

11. Hjælper med at bekæmpe virusinfektioner

Varmt citronvand er den bedste måde at mindske virusinfektioner og tilhørende ondt i halsen.

Og da citronsaft også booster dit immunforsvar, udrydder du fuldstændigt infektionen på kun et enkelt trin.

Hvordan man gør

For dem der vejer mindre end 70 kg, pres en halv citron i et stort glas vand.

Er du over 70 kg, så brug en hel citron.

Du kan selvfølgelig fortynde citronsaften yderligere efter din smag.

Du kan gøre det til en almindelig kur eller tage det hver morgen.

Ikke kun er fordelene ved citronvand uendelige, men udover at det er en nem vane at danne sig, er det også en af ​​de vigtigste ændringer, du kan foretage for dit helbred.

Kan du lide dette trick? Del det med dine venner på Facebook.

Også for at opdage:

De 10 bedste skønhedstips til citronsaft, som enhver pige bør kende.

43 anvendelser af citron, der vil blæse dit sind!