2uandtrilogy.com

Alle popper. For nogle er afføring et nødvendigt onde.

For andre er det en fornøjelig del af fordøjelsesprocessen.

Selvfølgelig er udvisning af afføring måske ikke det mest glamourøse emne, der skinner i samfundet ...

Alligevel er der ingen skam i at uddanne dig selv om alle de ting, som afføring kan lære dig om din tilstand!

Hvor er skaden ved at vide hvad din afføring siger om dit helbred ? Det handler bare om bedre at forstå, hvordan din krop fungerer!

Her er alt, hvad din afføring siger om dit helbred baseret på dets farve, form og tekstur:

Klik her for nemt at udskrive denne guide i PDF.

Type 1

Betyder : i tyktarmen mangler afføringen vand og bliver meget hård og svær at passere. Det er et tegn på forstoppelse eller en bivirkning af visse lægemidler.

Behandling: drik mere vand og spis flere fibre. Hvis du er i antibiotikabehandling, så indtag mere probiotika for at stimulere tarmfloraen. For at fremme intestinal transit, gå en tur eller anden moderat fysisk aktivitet.

Type 2

Betyder : afføringen mangler vand og er moderat svær at passere. Denne type er ofte forbundet med forstoppelse.

Behandling: som vist ovenfor.

Type 3

Betyder : afføring er normal, måske lidt for hård.

Behandling: ingen særlig behandling. For at gøre afføringen blødere og lettere at passere, drik mere vand og spis flere fibre. Hvis din afføring bliver langsommere, kan du have type 2 afføring.

Type 4

Betyder : den perfekte poep!

Behandling: ingen behandling nødvendig.

Type 5

Betyder : afføring er normal.

Behandling: ingen behandling nødvendig.

Type 6

Betyder : malabsorption af afføring på grund af for hurtig tarmtransit. Indikerer mulighed for diarré, muligvis på grund af en fødevareinfektion.

Behandling: for at undgå dehydrering, drik masser af vand. Se en læge, hvis denne ændring varer ved i mere end 2 dage.

Type 7

Betyder : vandet bliver ikke reabsorberet af tarmene: det er diarré. På grund af infektion eller betændelse i tarmene, fødevareintolerance eller irritabel tyktarm (IBS).

Behandling: risikoen for dehydrering er meget høj. Så drik rigeligt med væske. For at kompensere for tabet af elektrolytter, tag oral rehydreringsopløsning (ORS). Se en læge, hvis dehydrering fortsætter i mere end en dag.

Forresten, hvad er poop egentlig?

Vores afføring er hovedsageligt sammensat af ufordøjet mad, proteiner, bakterier, salte og stoffer produceret og frigivet af tarmene.

Afføring kan variere i størrelse, form og lugt, men der er nogle ting, der indikerer et godt (eller dårligt) helbred.

Hvordan ser sund afføring ud?

Først og fremmest skal du være opmærksom på, at udseendet af sund afføring kan variere fra person til person!

For at se nærmere på din produktion og lære mere om dit helbred, her er det grundlæggende om afføring: dens farve, form, størrelse og tekstur.

Hans farve

Kender du poo-emojien, den der repræsenterer en bunke afføring?

Nå, ved, at dette symbol ramte sømmet på hovedet på en af ​​de vigtigste egenskaber ved en sund afføring!

Hos en rask person har afføringen en brunlig farve - hverken for lys eller for mørk.

Det er bilirubin, et rødligt pigment, der produceres af kroppen, når røde blodlegemer nedbrydes, der giver turds denne brune nuance.

Dens form

Det er inde i tarmens snoede vægge, at der dannes afføring.

Derfor har en perfekt afføring en strømlinet og aflang form, som en glat pølse.

Men som du vil se nedenfor, kan afføring komme i forskellige former, afhængigt af hvor længe den har været i tyktarmen.

Så hvis din afføring IKKE er den aflange pølseform, fortæller din afføring dig, at noget er galt!

Hendes størrelse

Hvis alt går vel, kommer din afføring ikke ud i små stykker (vi dækker dette emne nedenfor).

Ideelt set er afføringen ca 5 cm i længden og er let at evakuere.

Dens tekstur

Sund afføring er ikke hverken for blød eller for fast, samtidig med at den holder en kompakt form, der ikke falder fra hinanden.

Hvis det er for tørt eller for flydende, tyder det på fordøjelsesproblemer eller fibermangel.

At opdage : De 16 mest fiberrige fødevarer, du bør kende.

Den tid, der skal til for at gøre din forretning

Når en person bruger for meget tid på badeværelset, antages det ofte, at de skal klare det store ærinde.

Vær dog opmærksom på, at sund afføring er nem at evakuere, og ikke tager ikke mere end 1 min at udvise.

Nogle mennesker har dog en tendens til at tage lidt længere tid om at lindre sig selv.

En normal afføring tager således som hovedregel ikke ikke mere end 10 til 15 min.

Hvis du tager mere tid, er der et lille problem med forstoppelse. I dette tilfælde anbefaler jeg dette effektive og naturlige middel.

De 7 typer af afføring på Bristol-skalaen

Denne visuelle skala er baseret på en undersøgelse fra University of Bristol om de forskellige former og teksturer af afføring hos mere end 2.000 mennesker.

Bristol Scale opdeler sadler i 7 typer.

Det er langvejs fra det nemmeste og mest effektive værktøj for at hjælpe dig med at forstå, hvad din afføring siger om dit helbred.

Type 1: bolde

Beskrivelse: små, hårde, løs afføring, nøddeagtig og svær at skylle ud

Betyder : denne type afføring indikerer normalt forstoppelse. Det er ualmindeligt hos mennesker, der har normal afføring.

Type 2: larven

Beskrivelse: samme form som type 1, men de små kugler af afføring samles som en pølse.

Betyder : indikerer også forstoppelse. Igen, denne fyr er usædvanlig.

Type 3: pølse

Beskrivelse: pølseformet med små revner i overfladen.

Betyder : den ideelle lort! Dette er målet at opnå, forudsat at det er lidt blødt og nemt at sparke ud.

Type 4: slangen

Beskrivelse: glat og pølse- eller slangeformet, og let at uddrive.

Betyder : ifølge lægerne er det også sund og normal afføring. Det bør ske hver 1 til 3 dage.

Type 5: amøbe

Beskrivelse: afføringen kommer ud i små stykker, som med type 1, men meget blød og nem at udstøde. De er uregelmæssigt formet med veldefinerede konturer.

Betyder : indikerer, at du ikke spiser nok fibre. Det er tid til at spise mere korn og grøntsager.

Type 6: McFlurry

Beskrivelse: små funklende stykker med uregelmæssige konturer.

Betyder : overdrevent blød tekstur er et tegn på moderat diarré. For at genoprette normal transport, drik mere vand og frugtjuice.

Type 7: Jackson Pollock

Beskrivelse: afføringen er fuldstændig vandig og uden faste klumper.

Betyder : det er diarré. Med andre ord er afføringen for hurtig, og tarmene kan ikke forarbejde mad til sund, normal afføring.

Hvad betyder farven på din afføring?

Ligesom med størrelse og tekstur kan de forskellige farver på din afføring også fortælle dig om dit helbred.

Og som nævnt ovenfor, normal afføringsfarveer brun, i alle dens nuancer.

Vær opmærksom på, at afføringsfarve også kan blive grøn hos raske mennesker, ifølge medicinske eksperter.

På den anden side, hvis farven på din afføring har tendens til hvid, sort, rød, gul-orange eller en af ​​regnbuens andre farver, så er det bedre at gå til lægen.

Sort

Sort afføring kan være resultatet af visse medikamenter eller behandling for jernmangel, men også af overdreven indtagelse af lakrids.

Hvis ikke, angiver sort afføring en tilstedeværelse af blod i fordøjelseskanalen.

Men hvorfor denne sorte farve, hvis blodet er rødt? Opstrøms er blodet delvist fordøjet af tarmfloraen, som giver meget sort afføring.

Grøn

Som tidligere nævnt er afføring, der er lidt grønlig, ganske normal.

Men hvis din afføring svinger fuldstændig med grønt er der 2 mulige forklaringer:

- enten har du spist en masse grønne fødevarer, såsom spinat,

- eller din grønne afføring er et tegn på for hurtig transit, for eksempel på grund af gastroenteritis eller diarré.

Når bilirubin ikke når at blive nedbrudt af tarmfloraen, indeholder det flere galdesalte, hvilket giver det en grønlig farve.

Hvidlig

En hvidlig afføring er normalt et tegn på en defekt i strømmen af ​​galde i tarmen.

Galde er en grønlig-gul fordøjelsesvæske, der udskilles af leveren og opbevares i galdeblæren.

Så hvis din afføring er en hvidlig farve, betyder det sandsynligvis, at dine galdekanaler er blokerede.

Hvidlig afføring er også en bivirkning af nogle medikamenter, især anti-diarré. Under alle omstændigheder er det bedre at konsultere en læge.

Rød

Som du sikkert har gættet, er rød afføring potentielt et tegn på blødning, enten fra fordøjelseskanalen eller fra hæmorider.

Men før du går i panik, fordi din afføring er rød, så tænk på, hvad du spiste først!

Visse fødevarer kan faktisk ændre farven på afføringen til rød: dette er især tilfældet med rødbeder, tranebær, tomatjuice eller rød gelatine.

Gul eller orange

Afføringen kan også være gul-orange, med en særlig grim lugt og et fedtet udseende.

Dette skyldes ofte dårlig fordøjelse af fedt og kan indikere en næringsstofmalabsorptionsforstyrrelse, såsom cøliaki (glutenintolerance).

Skal poen flyde eller synke?

Normalt hos en sund person, afføring skal flyde.

Men nogle gange, når vi kigger i toiletkummen, sker det, at vi bemærker en flydende skammel, som en ælling i et badekar.

Hvis din afføring flyder, så fortvivl ikke, det er normalt ikke alvorligt.

Det betyder bare, at nogle af dine afføring er mindre tætte end andre, der har tendens til at synke som Titanic!

I en undersøgelse af flydende afføring, forskere har fundet ud af, at denne mangel på tæthed indikerer overskydende gas eller vand i afføringen.

En anden mulig forklaring bag mysteriet med flydende afføring er dårlig optagelse af næringsstoffer.

Hvis det er tilfældet, indikerer det sandsynligvis en af ​​de ovenfor nævnte abnormiteter, såsom moderat forstoppelse.

Hvor ofte skal du tisse?

Det er der mange, der tænke ved hvad forstoppelse er.

Men ifølge lægeeksperter kan man ikke tale om forstoppelse, bare når man har afføring. mindre end 3 gange om ugen.

Hvis du ikke har afføring, er der flere mulige forklaringer.

Det kan for eksempel skyldes en lidelse i de nerver, der regulerer tarmene, tyktarmen og endetarmen.

På samme måde kan problemer med musklerne i bækkenbunden (perineum) også bremse din afføring.

Forstoppelse er også en almindelig gener ved graviditet, diabetes og mange hormonsygdomme.

Så hvad hvis du føler en blokering eller har problemer med at få afføring?

For at bekæmpe forstoppelse bør du overveje at øge dit forbrug af fødevarer med højt fiberindhold: for eksempel rå grøntsager, bælgfrugter, frugter (de berømte svesker!) Og fuldkorn.

Husk også at drikke masser af vand, motionere og reducere dit stressniveau.

At opdage : De 11 naturlige midler, du bør kende mod forstoppelse.

Hvornår skal man konsultere en læge?

Hvis din afføring er ud over det sædvanlige, og den varer ved i mere end 2 dage, er det bedst at tale med en sundhedspersonale.

At lave en grøn poj her eller en hård poo der, det kan ske for alle ...

Men hvis disse ændringer i din sædvanlige transit fortsætter i mere end 1 eller 2 dage, betyder det, at det er tid til at se en læge.

Det gælder også mindre alarmerende ændringer, såsom ændringer i farven eller teksturen på din afføring, men også forstoppelse.

Endnu mere alvorlig, den kronisk forstoppelse, som kan blokere dine tarme, og kronisk diarré der forhindrer tarmene i at optage de næringsstoffer, der er nødvendige for en sund kost.

Faktisk skal du være opmærksom på, at kronisk forstoppelse eller kronisk diarré potentielt kan være et tegn på alvorlig sygdom.

Men igen, det betyder ikke, at du behøver at være forskrækket, når din afføring bliver ud over det sædvanlige!

Vent for at se, om symptomer på usædvanlig afføring fortsætter. Og hvis det varer mere end et par dage, så gå til lægen.

En undtagelse fra reglen er, hvis der er blod i din afføring. Hvis du ikke har indtaget nogen af ​​de fødevarer, der kan give en rød farve, så er det vigtigt at søge læge med det samme.

Mange mennesker er ligeglade med deres afføring. Alligevel kan din afføring sige meget om dit helbred.

Så næste gang du har afføring, så tag et øjeblik og kig i skålen, inden du skyller.

Du kan helt sikkert lære meget om dit helbred.

Kan du lide dette trick? Del det med dine venner på Facebook.

Også for at opdage:

Hvad din afføring siger om dit helbred.

Effektiv og naturlig: Deodoranten til hjemmet, der virkelig fjerner lugte af afsvær.