18 sundhedsmæssige fordele ved nødder, som INGEN kender.
Valnødder er trænødder, der kan findes i det tidlige efterår.
De holder sig perfekt og kan nydes hele året rundt.
Men hvad vi ved mindre er, at de har reelle fordele for vores krop, herunder til hud og hår.
Hvad med at få en glattere hud uden rynker, uden urenheder, stærkt hår og uden skæl? Og at være ved godt helbred?
At nødder har så mange sundhedsmæssige fordele er næppe overraskende.
Nødder er faktisk blandt de bedste kilder til næringsstoffer som vitamin B og E og omega-3 fedtsyrer.
De er meget bedre for dit helbred, end du måske forestiller dig! Dens dyder er utrolige.
Uanset om du leder efter et tip til at styrke dit hjerte, bremse ældningstegnene eller bare tips til fantastisk hud og hår, så led ikke længere!
Nødder er maden for dig. Se:
Fordele på huden
1. Reducerer svedtendens
Valnøddeblade indeholder tannin, et naturligt stof, der reagerer med proteiner for at stramme hudens porer.
Dette har den effekt, at svedkirtlerne "krymper" og derfor reducerer sveden.
Kog tørrede valnøddeblade i vand for at lave et afkog, der fungerer som en antiperspirant lotion.
En fantastisk måde at sige farvel til kemiske deodoranter. Denne lotion virker også til fødder, der sveder meget.
2. Strammer hudens porer
Tanninen i valnøddeblade har en astringerende effekt på huden.
Hvis du har tendens til at have forstørrede porer i ansigtshuden, skal du bruge et afkog af valnøddeblade som en lotion.
Dette forbedrer hudens struktur og opstrammer porerne.
3. Få knapperne til at forsvinde
Ikke særlig yndefuldt at have acne i dit ansigt, er det? Du kan finde valnøddeblade nyttige.
Vær opmærksom på, at acne er forårsaget af talgkirtlerne, som producerer for meget fedt og tilstopper hudens porer.
Som et resultat fremmer det tilstedeværelsen af bakterier, der inficerer huden og producerer en bums.
Valnøddeblade har en anti-inflammatorisk effekt og hjælper med at bekæmpe acne-fremkaldende bakterier.
Midlet er derfor at bruge valnøddebladene til at lave en infusion og vaske dit ansigt, hvis du har akne.
4. Gør huden blød og smidig
Valnøddeolie har en fugtgivende og nærende effekt på huden.
Den indeholder en høj koncentration af linolensyrer, som virker blødgørende.
Dette udfylder mellemrummet mellem hudcellerne for at få det til at virke smidigt og blødere at røre ved.
5. Giver dig mulighed for at eksfoliere huden
Knus nødder for at lave et meget groft pulver. Det har en let slibende effekt for at fjerne død hud og forbedre hudens tekstur.
Hvis du leder efter noget stærkere til at eksfoliere dine albuer eller hæle, så knus nogle nøddeskaller.
Bland dem med din shower gel og eksfolier de tørreste dele af kroppen.
6. Bekæmp rynker
Valnøddeolie er en ekstremt fugtgivende olie.
Det hjælper derfor med at bekæmpe de skadelige virkninger af frie radikaler og bremser virkningerne af aldring.
Valnøddeolie kan bare blive din skønhedshemmelighed for glødende hud, der udstråler sundhed.
Fordele ved nødder til håret
7. Kæmp mod hårtab
Omega-6 fedtsyrer i nødder, vitamin B7 og biotin hjælper med at bekæmpe hårtab.
Men det er ikke alt! Valnøddeolie styrker hårsækkene.
Husk at spise nødder regelmæssigt i små mængder for at udfylde dine biotinmangler, som er ansvarlige (blandt andet) for hårtab.
8. Fremmer hårvækst
Påfør valnøddeolie på din hovedbund og massér den.
Hvorfor ? Fordi det vil nære håret og fremme deres vækst.
Valnøddeolie indeholder essentielle mineraler som jern, zink og kobber, som hjælper med sund hårvækst.
9. Eliminerer skæl
Skæl kommer ofte fra en alt for tør hovedbund.
Små hvide flager af hud falder på dit tøj og er ærligt talt grimme.
Men valnøddeolie er den effektive løsning, som de færreste kender til.
Fortyndet bruges det almindeligvis til at behandle skæl ved at fugte hovedbunden.
Jeg prøvede, og jeg kan fortælle dig, at det fungerede glimrende for mig!
10. Farve mørkt hår
Valnøddeplet er blevet brugt i århundreder som en naturlig hårfarve til mørkt hår.
Dette giver kobberfremhævninger eller tillader brunt hår at blive mørkere.
Her finder du valnøddeplet, der allerede er pulveriseret. Det er kun tilbage at lave en pasta af det ved at blande det med vand og påføre det på håret.
Naturlig og sund, udover at farve, giver den næring til håret. Meget mere naturlig end kemisk farve!
Sundhedsmæssige fordele ved nødder
11. Forbedrer dit hjertes sundhed
Valnødder indeholder en syre kaldet ellaginsyre, som fortynder opbygningen af fedt i arterierne.
Fedtaflejringer i arterierne, kaldet plaques, hærder over tid og tilstopper dine arterier, nogle gange endda blokerer blodgennemstrømningen fuldstændigt.
Dette fører til forhøjet blodtryk og associerede hjertesygdomme, såsom slagtilfælde eller hjerteanfald.
Ophobningen af plak kan også føre til betændelse, som kan resorberes af nødder, fordi de indeholder omega-3 fedtsyrer.
Disse fedtsyrer kan også forbedre funktionen af endotelcellerne, der beklæder arteriernes indre beklædning. Dette har den effekt, at det regulerer udvidelsen og indsnævringen af arterierne og derved modulerer blodtrykket.
Nødder kan også reducere problemer med en uregelmæssig hjerterytme kaldet arytmi.
Det er af denne grund, at sundhedspersonale anbefaler at spise nødder for at beskytte dit hjerte.
12. Bremser aldring
Nødder indeholder en masse antioxidanter som polyfenoler og flavonoider.
Disse molekyler forhindrer cellerne i din krop i at nedbryde fra frie radikaler.
Nu ved du, hvordan disse nødder bremser aldring.
13. Reducerer risikoen for kræft
Valnødder indeholder antioxidanter som ellaginsyre og ellagitannin, som kan begrænse dannelsen af visse kræftformer som tyktarmskræft.
Nogle undersøgelser viser, at ellaginsyre har magten til at dræbe kræftceller i tyktarmen.
Dyreforsøg har også vist, at det samme gælder for bryst-, nyre- og prostatacancer.
Forskere foreslår derfor, at det er en fordel at inkludere nødder i din kost for at mindske risikoen for kræft.
14. Forbedrer sædkvaliteten
Ved blot at tilføje 100 g nødder til sin kost, er det muligt at forbedre kvaliteten af hans sæd.
Faktisk er forbedringen synlig på antallet af spermatozoer, deres form og størrelse, deres mobilitet og deres vitalitet.
Det skyldes sandsynligvis, at nødder øger niveauet af omega-6-fedtsyrer og omega-3-fedtsyrer i blodet, som er afgørende for en god sædsundhed.
15. Bremser ældningen af hjernen
Med alderen forringes hjernen gradvist.
Nå, vær opmærksom på, at nødder kan hjælpe med at forsinke starten af disse symptomer og også bremse udviklingen af Alzheimers sygdom.
Hvorfor ? Fordi nødder indeholder antioxidanter som polyfenoler, α-linolenfedtsyre, folinsyre og vitamin E, som alle forhindrer nerveskader forårsaget af frie radikaler.
Selv hos unge voksne er nødder gavnlige, fordi de forbedrer evnen til at sortere vigtig information i en stor mængde information. En væsentlig kognitiv funktion i hjernen.
16. Hjælper med at håndtere type 2-diabetes
Hvis du har type 2-diabetes, så prøv at spise nødder regelmæssigt.
Hvorfor ? For i en videnskabelig undersøgelse spiste overvægtige voksne med type 2-diabetes 50 g nødder hver dag i flere måneder.
På kun 3 måneder så de deres fastende insulinniveauer falde markant.
Dette indikerer, at deres krop brugte insulin til at kontrollere glukoseniveauet mere effektivt end før.
Årsagen til denne fordel? Valnødder har antiinflammatoriske midler, der beskytter mod inflammation, som er ansvarlig for insulinresistens.
17. Hjælper med at falde i søvn hurtigere
Vidste du, at nødder indeholder melatonin, et hormon, der især bruges til at falde i søvn?
Vær opmærksom på, at videnskabelige undersøgelser har vist, at dyr, der spiste nødder, producerede mere melatonin i deres blod.
Derfor, ved at spise fødevarer rig på melatonin som nødder, hjælper det dig med at falde i søvn hurtigere og lettere. Og frem for alt at reducere antallet af gange, du vågner om natten.
18. Lindrer og reducerer gigt
Valnødder er en af de anbefalede fødevarer til dem med gigt.
Gigt er en tilstand, der forårsager smerter i leddene og beskadiger dem.
Valnødder indeholder omega-3 fedtsyrer, som kan reducere denne smerte.
Denne fordel demonstreres af det faktum, at når vi spiser nødder, falder markører såsom C-reaktivt protein.
Og der har du det, du kender nøddernes egenskaber :-)
Kan du lide dette trick? Del det med dine venner på Facebook.
Også for at opdage:
Det magiske trick til at slette ridser fra et ridset træskab.
10 fordele ved embryokokos, som ingen kender til.
