Her er de 4 bedste og 4 værste sukkererstatninger til dit helbred.
I dag er folk i stigende grad opmærksomme på farerne ved at indtage for meget raffineret sukker.
De vælger derfor naturlige sødestoffer som sukkererstatning.
Uanset om det er sukkerfri sodavand, Starbucks-drikke eller tyggegummi, gjorde sødemidler det deres udseende i alle produkter.
Mange mennesker vælger disse alternativer til sukker, fordi de tror, at det er bedre for deres helbred.
Desværre er langt de fleste af disse sukkererstatninger endnu værre end selve sukkeret!
Uanset om du laver mad derhjemme eller prøver at købe noget lækker mad i købmanden, er det vigtigt at kende de rigtige sukkererstatninger, og hvilke du skal undgå.
For at undgå at indtage stoffer, der er skadelige for dit helbred og vælge de bedste sukkererstatninger, skal du følge denne guide:
DE 4 VÆRSTE ERSTATNINGER FOR SUKKER
1. Aspartam
Aspartam, som er godkendt i Frankrig siden 1988, kan forårsage hovedpine og værre, en øget risiko for hjerteanfald og hjerte-kar-sygdomme.
Aspartam findes i tusindvis af fødevarer, især i sodavand som Coca-Cola Light.
Aspartam er ansvarlig for 75% af bivirkningerne på mad.
Aspartam findes også i diætpulver med højt proteinindhold som Slim-Fast, Milical, i Canderel-produkter, i mere end 500 medicin, i næsten alle lette drikkevarer og i mange søde sager (let tyggegummi, Ricola ...).
Find her listen over fødevarer og lægemidler, der indeholder aspartam.
2. Sucralose
Sucralose er også forbundet med skadelige virkninger på kroppen, såsom ødelæggelse af tarmfloraen, der er afgørende for en god fordøjelse.
Under madlavning frigiver sucralose giftige produkter og ændrer insulinreaktioner såvel som blodsukkerniveauer.
Undersøgelser har også vist, at forbrug af sucralose er forbundet med type 2-diabetes, fedme og hjertesygdomme.
3. Saccharin
Saccharin er et hvidt krystallinsk pulver 200 gange sødere end sukker.
Videnskabelige undersøgelser har vist, at rotter, der indtog dette sødemiddel, havde en højere risiko for at udvikle blærekræft.
Selvom denne effekt endnu ikke er fuldt ud påvist hos mennesker, mener Videnskabscentret for offentlig interesse fortsat, at saccharin er et farligt sødestof, som bør undgås for enhver pris.
4. Agavesirup
Selvom dette har været en meget populær såkaldt "sund" mulighed i nogen tid, er agavesirup faktisk meget høj i fructose.
Denne egenskab kan sætte dig i øget risiko for hjertesygdomme, diabetes og vægtøgning.
Da agavesirup indeholder mere fruktose end majssirup, som i forvejen er meget høj i fructose, kan det have en enorm indflydelse på insulinniveauet i din krop.
Det kan forårsage ødelæggelse af hormoner og sætte dig i en højere risiko for stofskiftesygdomme.
DE 4 BEDSTE SUKKERERSTATNINGER
1. Stevia
Stevia er hovedingrediensen i sødestoffer produceret af mærker som Truvia, Stevia, Guyapi.
Denne erstatning har ingen effekt på blodsukkerniveauet.
Det forbedrer også insulinfølsomheden, hvilket hjælper kroppen med at udnytte glukose bedre til energi.
2. Honning
Honning er ikke kun et 100 % naturligt produkt, det har også antibakterielle egenskaber.
Dette er så meget desto mere sandt i de mørkeste honninger.
Undersøgelser har vist, at folk, der indtager honning regelmæssigt, taber sig lettere og mindsker deres kropsfedt.
Honningens molekylære struktur ligner sukker, hvilket også letter fordøjelsen i kroppen.
3. Kokossukker
Med en smag, der ligner brun farin, indeholder kokossukker en lang række antioxidanter, vitaminer og mineraler, som hvidt sukker mangler.
Denne erstatning har også et lavere glykæmisk indeks end raffineret sukker, hvilket stabiliserer dit blodsukker og insulinniveauer.
4. Ren ahornsirup
Som sødemiddel er økologisk ren ahornsirup et andet godt naturligt alternativ.
Dog forudsat at det ikke er majsjuice på flaske, som det ofte er tilfældet, når det serveres med pandekager.
Ren ahornsirup indeholder op til 54 antioxidantforbindelser.
Det kan blandt andet hjælpe med at bekæmpe kræft, forbedre udseendet af din hud og bekæmpe oppustethed.
Din tur...
Har du prøvet nogen af disse sukkererstatninger? Fortæl os i kommentarerne, hvilken du foretrækker. Vi kan ikke vente med at høre fra dig!
Kan du lide dette trick? Del det med dine venner på Facebook.
Også for at opdage:
Hvidt sukker er dårligt for dit helbred: Udskift det NEMT med disse 22 naturlige ingredienser.
De 3 smarte ingredienser til at lave kager UDEN sukker.
