2uandtrilogy.com

Hvad er mere forfriskende end et højt glas koldt vand med isterninger?

Jeg tror ikke, det kan nægtes, at nogle gange kan et simpelt glas vand være mere tilfredsstillende end en kop kaffe eller en dåse sodavand.

På trods af dette drikker alt for mange af os ikke nok vand på daglig basis.

Ved at fratage os selv verdens mest naturlige ressource, skader vi vores kroppe.

Hvis du har nogle af følgende tegn, begynder du at blive dehydreret.

For at afhjælpe dette kunne intet være nemmere! Drik blot et glas vand. Se:

1. Din mund er tør

Det virker logisk, men årsagerne til denne tørke er ikke så indlysende. Når du føler, at din tunge sætter sig fast og bliver grødet, vil du gerne drikke noget flydende. Men vid, at sukkerholdige drikke ikke er løsningen. Drikkevand smører slimhinderne i mund og svælg. Det vil holde din mund fugtig med spyt længe efter den første tår.

2. Din hud er tør

Din hud er det største organ i din krop. Hun skal forblive hydreret. Faktisk er tør hud et af de første tegn på dehydrering. Denne dehydrering kan føre til meget mere alvorlige problemer. Mangel på vand betyder mangel på sved, hvilket fører til, at kroppen ikke er i stand til at komme af med overskydende snavs og fedt, der har ophobet sig i løbet af dagen. Hvis du vil undgå denne form for problemer, er det første middel at drikke mere vand.

3. Du er overdrevent tørstig

Vi har før talt om tør mund, men dehydrering går langt ud over en tør tunge. Enhver, der nogensinde har haft tømmermænd, kan fortælle dig, når de vågner, hvad en krop mangler i vand. Alkohol dehydrerer hele kroppen, og din hjerne sender dig beskeden om at drikke vand. Disse signaler sendes indtil hydreringsniveauet igen bliver korrekt. Lyt til, hvad din krop fortæller dig: den ved, hvad den taler om!

4. Dine øjne er tørre

Nu har du forstået, at mangel på vand primært påvirker mund og svælg. Men det fører også til tørre øjne. De kan endda injicere blod (pas på dette efter en for fuld aften). Uden vand i kroppen tørrer dine tårekanaler ud. Hvis du tænker "Så hvad nu hvis jeg ikke kan græde?" Tænk på, hvor meget skade dette kan forårsage dine øjne, især hvis du bruger kontaktlinser på daglig basis.

5. Du har ledsmerter

Vores brusk og rygskiver består af cirka 80 % vand. Det er derfor absolut nødvendigt at undgå, at knoglerne støder sammen ved hver bevægelse. Ved at holde din krop hydreret ved du, at dine led kan absorbere chokket fra pludselige bevægelser, såsom jogging, hop eller akavet fald.

6. Din muskelmasse er faldende

Dine muskler består også for det meste af vand. Og det er indlysende, at mangel på vand vil påvirke din muskelmasse. At drikke vand før, under og efter en træning holder dig hydreret og i form. Men det bringer også vand til de rigtige steder i din krop og sænker risikoen for at udvikle betændelse og/eller muskelsmerter.

7. Du er syg længere end normalt

Drikkevand giver din krop mulighed for løbende at skylle toksiner ud. Dine organer arbejder for at filtrere bestemt affald som en maskine. Men hvis du ikke leverer vand til maskinen, kan den ikke fungere ordentligt. Hvad sker der i en dehydreret krop? Nå, organerne begynder at trække vand fra andre områder såsom blodet, hvilket fører til et helt nyt sæt problemer. Se i stedet med følgende punkter:

8. Du føler dig træt og sløv

Som vi lige sagde, når en krop er dehydreret, "låner" den det vand, den har brug for, fra blodet. Mangel på vand i blodet, og det kan ikke længere transportere ilt i kroppen. Dit blod bliver så for tykt. Selvfølgelig fører iltmangel til døsighed og direkte træthed. Denne mangel på tone betyder, at du hver dag kommer til at pumpe mere og mere tidligere på dagen, og husk, at kaffe ikke kan hjælpe dig i det lange løb. Du kan også have hovedpine. Så husk at drikke vand regelmæssigt i løbet af dagen.

9. Du ønsker at snacke regelmæssigt

Når du er dehydreret, tror din krop, at den har brug for mad. Dette sker hele dagen, men også om natten, når du vågner ved midnat med sult. Men at spise mad skaber endnu mere arbejde for din krop. Mens drikkevand renser dine organer og giver det det brændstof, det har brug for for at fortsætte sine handlinger.

10. Du har fordøjelsesproblemer

Vi har allerede forklaret, at uden vand er vores mund og hals tørre. Ved at holde dem hydreret kan foret fungere korrekt. Dette gælder også for hele fordøjelsessystemet. Uden ordentlig hydrering falder mængden og styrken af ​​slim i maven. Som følge heraf kan syren i din mave gøre alvorlig skade på din krop. Dette forårsager, hvad vi almindeligvis kalder halsbrand og fordøjelsesbesvær.

11. Du er forstoppet

Som vi sagde, hjælper det med at forblive hydreret med at smøre fordøjelsessystemet. Når du er dehydreret, trækker dine tarme vand fra, hvor de kan (og hvis de kan) for at gøre afføringen mere fleksibel. Med kun ét mål: at de glider bedre i dine tarme. Uden at gå for meget i detaljer, vil jeg lade dig forstå, hvad denne mangel på smøremiddel kan forårsage ...

12. Du tisser mindre

Tro det eller ej, hvis du ikke går på toilettet 4-7 gange om dagen, er du sandsynligvis ikke hydreret nok. Og når du går, skal din tisse være lysegul eller gennemsigtig. Hvis det er mørkere gult, mangler din krop hydrering. I ekstreme tilfælde kan dehydrering føre til urinvejsinfektioner. I dette tilfælde bør du straks konsultere en læge.

At opdage : 7 effektive midler til behandling af en urinvejsinfektion.

13. Din hud ældes for tidligt

Mængden af ​​vand i vores krop falder med alderen. Så det betyder, at når vi bliver ældre, bør vi bevidst øge vores vandindtag. Mens for tidlig aldring er mere tydelig på ydersiden, vil den skade, den gør på indersiden, kunne mærkes over tid. For at mindske denne risiko er det vigtigt at fortsætte med at drikke vand hele livet.

14. Hvis du læser denne artikel, er det fordi du er i tvivl

Jeg drikker vand hele tiden. Jeg har næsten altid et glas eller en flaske vand ved siden af ​​mig. Selv når jeg arbejder eller sidder på hug foran fjernsynet.

Hvis du har klikket på denne artikel, har du måske tænkt: "Øh, faktisk, måske drikker jeg ikke nok vand."

Hvis ja, så hæld dig selv et glas VAND med det samme!

På den anden side, hvis du ved, at du ikke drikker den anbefalede mængde vand (som er meget mere, end du tror), vil det ikke skade at drikke mere vand.

For at sikre dig, at du drikker nok vand i løbet af dagen, så brug dette enkle tip her.

Kan du lide dette trick? Del det med dine venner på Facebook.

Også for at opdage:

11 store fordele ved vand til din krop, som du ikke vidste om!

Denne kvinde blev 10 år forynget på kun 4 uger ved at tilføje 1 tip til sin kost.