7 tips til at spise økologisk BILLIGT.
At spise økologisk: alle synes at være enige om at komme i gang.
Men meget hurtigt, svarer folk: det er for dyrt!
Ja, det er rigtigt, at vælge at spise økologiske produkter er generelt dyrere.
Men er det en grund til at sige til dig selv: "Det er synd for mit helbred og min familie, jeg har ikke råd til det"?
Nå, jeg siger nej! Så hvordan gør man det?
Heldigvis er der tips til spise økologisk uden at bryde penge.
Det er frem for alt et spørgsmål om vilje: turde spise anderledes og tilpasse sig!
Du skal bare ændre dine daglige vaner lidt.
her er 7 tips, så økologisk ikke længere er en luksus ! Se:
1. Køb så meget som muligt i løs vægt
De fleste økologiske butikker tilbyder produkter i løs vægt. Få for vane at lede efter dine produkter i denne sektion først!
Og fortæl mig ikke, at du aldrig har set disse stråler!
Sukker, linser, ris, tørret frugt ... alle er tilgængelige. Og taksten er ganske acceptabel i bulk. Nogle gange op til halvdelen af prisen for det samme pakkede produkt.
Med dette trick kan nogle produkter som pasta, ris og semulje være billigere økologisk end konventionelle produkter!
Og en bonus for miljøet: unødvendig emballage undgås.
2. Spis mindre kød
Kød, du behøver det ikke hver dag for at være i god form.
Hvis du indtager dårlig kvalitet af det hver dag, vil den modsatte effekt opstå. Foretrækker kvalitet frem for kvantitet!
Lær at tilberede bælgfrugter (linser, kikærter ...), fordi de er rige på jern. Forestil dig de besparelser, du vil lave!
At opdage : De 15 RIGESTE fødevarer i vegetabilsk protein.
3. Hvordan har du lyst til tomater om vinteren?
Tomater om vinteren? Lad os gå ! Har du i det mindste smagt dem? Hvis du finder dem gode, er det fordi du lyver, eller fordi du ikke har smag!
Hvis du spiser tomater eller sommerfrugter og grøntsager om vinteren, kommer du til at betale en formue for dem, og oven i købet vil de være fulde af pesticider!
Produkter, der sælges uden for sæsonen, er dyre, fordi de skal dyrkes med store mængder gødning og importeres. Intet meget grønt eller meget økonomisk i alt dette!
Vidste du, at der også er masser af lækre grøntsager om vinteren? Kål, gulerødder, porrer, broccoli, majroer, løg, squash, rødbeder ... osv. Alle disse grøntsager høstes om vinteren og holder meget godt.
Her er listen over grøntsager og frugter om måneden.
Tøv ikke med at gå på markedet over for de små producenter. Du vil være sikker på, at deres produkter er i sæson.
Og vi skal også lære at "redde" sommeren! Hvordan? "Eller" hvad? Ved at fylde op i krukker og fryse sommergrøntsager eller frugter.
Endelig kan du spise tørret frugt om vinteren. De vil perfekt udfylde dine "huller".
At opdage : 27 ting du kan fryse for at spare penge og tid!
4. Køb KUN det du skal bruge!
Køb KUN det du har brug for.
Køb ikke, fordi den er på tilbud!
Køb ikke, fordi du sulter, fordi du handler lige før, du spiser!
Køb ikke, fordi du måske får brug for det en dag!
Køb ikke disse kager for grådighed eller de to mælkepakker på udsalg. Du ved godt, at du ikke bliver færdig med dem før udløbsdatoen!
Kort sagt, lad være med at narre af forbrugersamfundet.
At gå økologisk uden at bryde banken er et valg, det er en vilje. Har denne viljestyrke, når du går på indkøb. Og lyt ikke til forbrugersamfundets sirenesang.
5. Stop med at spise FOR MEGET
I vores samfund spiser vi som hovedregel for meget. Konsekvenserne for vores helbred er klare: fedme, kolesterol, visse typer diabetes ...
Selvfølgelig bliver vi fristet alle vegne! Det gør det ikke nemt!
Og så er vi enige om, at dampede grøntsager er fint i 5 minutter ;-) Åh, hvis bare super krævende diæter fik os til at tabe os lige så meget, som de demotiverer os!
Så for at bekæmpe virkningerne af overspisning, er det så ikke på tide at reducere, hvad du putter på din tallerken? (Vi fortæller dig ikke kun at spise 3 ærter natten over, eh!)
Bare læg en skefuld mindre af fyldet på din tallerken for at starte. Du vil se, du vil føle dig meget sundere.
At opdage : For mænd: Vores mini-guide til nemt at tabe sig.
6. Kog lidt mere
Vil du gerne spise godt, men har du ikke lyst til at lave mad? Du skal vide, hvad du vil!
Hvis spisning er en af livets grundlæggende søjler, er madlavning det nødvendigvis også. Vi er skabt til at tro, at vi kan spise uden at lave mad. Fejl!
Uden at blive en rigtig cordon bleu på få dage, kan du lave en masse enkle og velsmagende retter.
Og så, lad os være ærlige, har du beregnet dit forbrug på McDonald's, pizzaer, snacks, færdigretter på en måned? Skræmmende, ikke?
Så lav mad selv! Ikke kun vil det være mere økonomisk, men derudover kan du krydre efter din rigtige smag. Og hvis du gør mere, så frys eventuelle rester ned.
At opdage : Vores kogebog "20 familieopskrifter under 2 €" til gratis download.
7. Har du ikke tid?
Åh ja, det er rigtigt, jeg var ved at glemme alles undskyldning: "Jeg har ikke tid".
Vi har altid tid til at gøre de ting, vi virkelig gerne vil.
Indrøm bare, at du ikke har lyst til at bruge tid i køkkenet hver aften, hvilket ikke har noget med det at gøre.
Men lad os være ærlige, hvis du ikke har tid til at beskytte dit helbred med kvalitetsmad, du er skidt!
Heldigvis er her et par hurtige madlavningstip:
- Skal du i køkkenet i aften? Godt lav dig en god økologisk pastaret.
- Når du finder motivationen til at lave mad, så tilsæt en ekstra skive og frys den ned. Du tager hende med ud på en doven aften ;-)
- Optimer tiden, mens du skræller grøntsagerne, koger bælgfrugterne eller kornprodukterne. Godt nok, det er på samme tid ;-)
- En dag, hvor du føler dig motiveret, så sæt dig selv i køkkenet og brug 2 eller 3 timer der! Skræl alle grøntsagerne på én gang og kog flere retter på én gang. Mens blanquetten simrer, koger suppen (lavet med de samme grøntsager som blanquetten). Det giver dig endda tid til at bage en god kage.
At opdage : 11 gode tips til at spare tid i køkkenet.
Afslutningsvis
Det er naturligvis ikke en forpligtelse at spise økologisk. Det er bare så meget bedre for dit helbred og også for planeten. Det er et valg at træffe.
Men lad være med at narre dig selv: At spise økologisk uden at bryde banken kræver nogle ændringer i dine (dårlige) spisevaner.
Læg den sodavand og pålæg, der dræber dig langsomt, til side, og brug de penge til at investere i dit helbred ved at spise økologisk så meget som muligt.
Du vil se, du vil takke mig om 20 år!
Hjælp os med at sprede budskabet
Nej, det er ikke dyrere at spise økologisk, og alle kan gøre det. Hjælp os med at gøre dem omkring dig opmærksomme på det: Fortæl dine venner om det og del denne artikel på Facebook.
Jo flere af os, der ved det, jo hurtigere vil tingene gå ...
Din tur...
Og du, hvad er dine tips til at indtage økologisk uden at sprænge penge? Del dem med vores fællesskab. Vi kan ikke vente med at høre fra dig!
Kan du lide dette trick? Del det med dine venner på Facebook.
Også for at opdage:
4 nemme opskrifter til at tilberede kødrester i stedet for at smide det ud.
Hvordan sparer man penge, mens man handler? Mine 4 snedige tips.
