2uandtrilogy.com

Den stærke varme er næppe til at holde ud.

De belaster vores krop, vores moral, men også vores elregning.

Dette er ingen grund til at lade de høje temperaturer slå dig ud!

Vi har udvalgt de bedste tips til dig til at køle dig ned, selvom du ikke har aircondition.

Her er 10 fantastiske tips, der hjælper dig med at modstå høje temperaturer bedre. Også selvom du tror, ​​solen vil have din hud. Se:

1. Drik mere vand

Du ved helt sikkert, hvor vigtigt det er at forblive hydreret hele året. Så når du sveder meget på grund af varmen, bliver det vigtigt at drikke nok vand.

Indse, at din krop er som et klimaanlæg. Når din indre kropstemperatur stiger på grund af fysisk aktivitet eller varme, tændes dit interne klimaanlæg. Som et resultat begynder du at svede.

Forestil dig nu, at kølevæsken dit klimaanlæg bruger er sved. Nu forstår du, hvorfor det er vigtigt at fylde tanken ved at drikke rigeligt med vand.

Vand er ikke den eneste måde at forblive hydreret på. Men det er gratis og tilgængeligt for de fleste af os. Selvom du måske skal gøre en indsats for at drikke mere vand og lære at nyde smagen, vil det føles meget bedre at drikke regelmæssigt. For at sikre dig, at du drikker nok vand, så tjek vores tips her.

2. Bær løst tøj i bomuld eller hør.

Sveden er et af sommerens værste mareridt. For at undgå at svede for meget i løbet af dagen, når vejret er super varmt, skal du være godt rustet. Så foretrækker bomuld eller hørtøj. Hvorfor ? Fordi disse materialer tillader huden at ånde meget bedre. Overvej også at vælge løst tøj som denne kjole, så luften cirkulerer så meget som muligt mellem din hud og tøjet.

3. Lav dit eget klimaanlæg

Klimaanlæg koster en formue at købe, men også i elregninger. Heldigvis kan du lave dit eget hjemmelavede klimaanlæg til 3 gange ingenting. Alt du behøver er en Styrofoam-køler og en bordventilator som denne.

Lav et hul på toppen af ​​kassen og to mere på den ene side for at cirkulere luften. Sæt isstykker i køleren og placer ventilatoren liggende på toppen af ​​kassen og tænd den. Og der har du det, dit hus klimaanlæg er klar!

Hvis du ikke har en køler ved hånden, kan du bruge dette endnu nemmere trick.

4. Optimer effektiviteten af ​​dine fans

Vidste du, at hvis du retter din ventilator udad i stedet for indad om natten, vil dit værelse være køligere, og du vil sove bedre?

Og ja, det lyder måske mærkeligt, men det virker virkelig! Se tricket i detaljer her.

Og hvis du har en loftsventilator, så drej den mod uret for at holde dit værelse så køligt som muligt.

5. Spis koldt og undgå at bruge din ovn

Sommeren er det bedste tidspunkt at spise ude. Det er også det bedste tidspunkt at spise kold mad. Dette forhindrer din krop i at skulle sænke temperaturen yderligere.

Når det er for varmt at lave mad, så overvej at lave kolde supper og enkle opskrifter, der ikke kræver brug af ovnen. Ellers vil du stadig opvarme dit hus indvendigt.

Når du skal på skovtur, kan du stille 2 flasker fyldt med vand i fryseren. Det vil holde dit måltid køligt i en køler.

6. Træn uden at lide af varmen

Bare fordi det er for varmt udenfor, betyder det ikke, at du skal stoppe med at dyrke sport. Du kan tilpasse din træning til varmen og anvende sunde fornuftsregler til at dyrke sport.

Foretrækker fx vandsport, undgå at dyrke sport, når varmen er på sit højeste, nemlig mellem kl. 11.00 og 14.00 og lav kortere sessioner.

Køleteknikker (såsom nedsænkning i vand) kan holde dig fra hedeslag, når du træner i meget varmt vejr.

7. Åbn dine vinduer på det rigtige tidspunkt

Det kan være, at du ikke behøver at tænde for aircondition, hvis du er særlig opmærksom på dine vinduer om sommeren.

Om dagen skal du lukke vinduerne og sætte mørklægningsgardiner på, så solen ikke kommer ind i dit hjem. Om aftenen, når solen er nede, skal du åbne alt på vid gab.

Du kan også hænge et fugtigt håndklæde foran dine vinduer for at opfriske luften, der kommer ind i huset. Se tricket her.

Åbn vinduerne, der er over for hinanden for at skabe et udkast.

8. Sænk temperaturen på din bil hurtigt

Denne japanske ting vil hurtigt give dig en mere tålelig temperatur i din bil, der er blevet til en ovn. For at køle det indvendige af din bil skal du åbne et bilvindue og lade alle døre være lukkede. Åbn og luk derefter døren modsat vinduet et par gange hurtigt. Dette trick vil udvise den varme luft i bilen. I løbet af få sekunder vil temperaturen falde drastisk.

9. Hold dig kølig, når du sover

Sommervarmen er endnu sværere at tage, når man prøver at tage en lur. Det skyldes, at stigningen i kropstemperaturen gør det sværere at falde i søvn.

Hvis du har søvnløshed om sommeren, så brug en speciel pude til at afkøle dit hoved, som denne. Eller brug den egyptiske metode ved at sove på en fugtig klud. Se tricket her.

Du kan også følge vores guide her for at få en god nats søvn, selv når vejret er varmt.

10. Brug din krops kølepunkter

Endelig, hvis du ikke kan undslippe varmen, er det værd at kende de bedste kølepunkter for din krop. For eksempel, dit håndled eller nakke.

Ved at påføre håndklædeindpakkede isterninger på disse hot spots afkøler du din krop hurtigere og mere effektivt. Meget nyttig til hurtigt at sænke din kropstemperatur, når det er meget varmt.

Din tur...

Har du prøvet disse tips til at holde dig køligere? Fortæl os i kommentarerne, hvis det virker for dig. Vi kan ikke vente med at høre fra dig!

Kan du lide dette trick? Del det med dine venner på Facebook.

Også for at opdage:

9 enkle og effektive tips til at køle ned UDEN AIRCONDITION.

12 geniale tips til at genopfriske dit hjem - UDEN aircondition.