Min Detox Menu: Den kost, du har brug for.
Hvis slutningen af året er rig på festligheder, er det også i kalorier ...
Heldigvis forklarede en diætistveninde mig, at et par dages detox er nok til perfekt kondition.
I 7 dage skal du bare forbyde fedt, slik eller alkohol.
Det enkle tip til vellykket fitness er at foretrække en sund og afbalanceret kost baseret på grøntsager og frugter.
Sådan gør du:
Morgenmad
1. Fyld op på C-vitamin ved at presse en frisk citronsaft.
At opdage : 11 fordele ved citronvand, du ikke vidste om.
2. Fugt dig selv med en grøn te.
3. Fyld din mave med en skål korn (f.eks. havregryn) blandet med rørt yoghurt.
At opdage : 16 sundhedsmæssige fordele ved grøn te, du bør kende.
Frokost
1. Sats på grøntsager tilberedt i en dampkoger BPA fri, for at bevare deres vitaminer og mineraler. Dekorer dem med aromatiske urter for at forbedre deres smag.
2. Begunstige dem hvidt kød og fisk dryppet med oliven- eller citronolie.
3. Vælge frugter eller kompotter uden sukker til en let dessert at fordøje.
4. Vælg imellem fuldkornsbrød som letter tarmpassagen.
At opdage : 12 salatopskrifter, der holder selv den STØRSTE sultne i stå.
Min aftensmad
1. Genoplad din krop med en god hjemmelavet grøntsagssuppe eller en bouillon, der giver en mæthedsfornemmelse.
Grøntsager indeholder mange fibre og vil hjælpe fordøjelsessystemet med at rense sig selv.
2. Lav et særligt sted for frugter (kiwier, citrusfrugter osv.), som takket være deres rigdom på C-vitamin hjælper med at bekæmpe træthed fra lange ferieaftener.
3. Drik en urtete, før du går under dynen.
At opdage : Opskriften på Ginger Detox Urtete til at rense dig selv.
Bonus tip
1. Spis en yoghurt eller bid i en kornbar.
2. Nyd frisk eller presset frugt.
3. Drikke noget vand i små mængder, fordi kroppen skal rense sig selv. Det vil være din bedste slankende allierede!
At opdage : 11 store fordele ved vand til din krop, som du ikke vidste om!
Der går du, farvel champagne, foie gras eller endda en chokoladelog, forkæl dig selv med en detox-diæt til en afterparty fitness, som din pengepung også vil sætte pris på!
Din tur...
Nogle ideer at foreslå mig? Jeg ser frem til dem i kommentarerne.
Kan du lide dette trick? Del det med dine venner på Facebook.
Også for at opdage:
10 essentielle fødevarer til en effektiv forårsafvænning!
7 Detox-tip til at komme i top efter ferien.
