Tag udfordringen: 30 dage til at være glad!
Ifølge eksperter tager det kun 30 dage ...
30 dage til at se livet i et mere positivt lys og lægge de negative ting bag dig.
30 dage til at få en ny adfærd og vænne sig til at være lykkelig !
Og for det er der ingen grund til at foretage drastiske ændringer i sit liv!
Enkle, dagligdags ting kan hjælpe os til at se livet på en positiv måde og genvinde glæden ved at leve.
Dette er selve princippet i dette enkel og effektiv udfordring til at blive glad på 30 dage.
Hver dag påtager du dig en lille udfordring, en lille handling, som du nemt kan integrere i din dagligdag. Se:
Klik her for nemt at printe udfordringen i PDF.
Hvordan man gør
Princippet er ultra-simpelt. Se:
- Først skal du klikke her for at udskrive Lykkeudfordring på 30 dage.
- Dag 1: vælge en af aktiviteterne på tavlen. Gør det og kryds det så af, når du er færdig med det.
- Dag 2: vælg og lav en af aktiviteterne på tavlen, og kryds den derefter af.
- Dag 3: vælg og lav en af aktiviteterne på tavlen, og kryds den derefter af.
- Og så videre, hver dag i 30 dage, indtil du har gennemført alle de små handlinger Lykkeudfordring på 30 dage.
Tag udfordringen: 30 dage til at være glad
Klik her for nemt at printe udfordringen i PDF.
1. Gå hele dagen uden at logge på sociale netværk: ingen Facebook, ingen Instagram osv.
2. Ring til en ven (ingen tekst)
3. Lyt til din yndlingssang
4. Gør 15 min sport
5. Sæt en smuk buket blomster i dit hjem
6. Giv et stort kram til en du holder af
7. Gør en god gerning for en fremmed
8. Se en komedie
9. Dans til en sang, der gør dig glad
10. Brug hele dagen uden at klage
11. Forkæl dig selv med dit yndlingsbrød
12. Farv et billede
13. Sæt dig selv på din enogtredive!
14. Start en ny bog
15. Gå en tur
16. Leg med din hund eller kat
17. Forkæl dig selv med en pedicure session
18. Brug tid alene med din bedste ven
19. Plante blomster
20. Tag på en cykeltur
21. Lav hjemmelavede småkager
22. Tag en lur
23. Skriv dine styrker ned på papir
24. Ryd op i 1 værelse i huset
25. Forkæl dig selv med noget, der gør dig glad
26. Besøg en sø, eller tag en vandretur
27. Gå ud til restauranten
28. Vælg en destination for din ferie
29. Tag en fridag med løn
30. Giv en gave til en du holder af
Resultater
Og der har du det, du ved nu, hvordan du finder lykken på kun 30 dage :-)
Nemt, hurtigt og effektivt, ikke?
Du behøver ikke at udføre alle disse aktiviteter i den rækkefølge, de vises på tavlen.
Den nederste linje er bare at tage positive handlinger hver daguden at springe en dag over.
2 flere tips
Jeg foreslår også, at du gør 2 meget små ekstra ting, som også vil hjælpe dig med at genvinde din livsglæde:
♥ Nummer et : hver dag under udfordringen, skriv 3 ting ned, du er taknemmelig for. Dette er en super effektiv metode til at "lære" vores hjerner at se den positive side af tingene, i stedet for at fokusere på de negative sider af hverdagen.
♥ Nummer to: hver dag under udfordringen, brug et par minutter på at trække vejret dybt og recitere positive mantraer. Jeg råder dig til at bruge enkle sætninger, der inspirerer dig. Du kan f.eks. sige sætninger som:
- "Jeg er glad."
- "Jeg er stærk."
- "Jeg har en god situation."
- "Der er mange positive ting i mit liv."
Din tur...
Du prøvede 30 dages udfordring for at blive glad ? Fortæl os i kommentarerne, om det var effektivt. Vi kan ikke vente med at høre fra dig!
Kan du lide dette trick? Del det med dine venner på Facebook.
Også for at opdage:
De 15 ting, du skal stoppe med at gøre for at være glad.
8 ting, glade mennesker gør anderledes.
