10 sundhedsmæssige fordele ved sort te, som ingen ved om.
Tror du, at sort te er dårligt for dig?
Så vil du blive overrasket!
Det er klart, at hvis du indtager 3 liter om dagen, kan din tandemalje få et slag.
Men indtaget med måde, er sort te meget bedre, end du måske tror! Dens egenskaber er meget talrige.
Personligt elsker jeg at få en lækker kop te om morgenen for at starte dagen.
Videnskabelige undersøgelser har vist, at sort te har lidt kendte fordele.
Både grøn te og sort te kommer fra en busk kaldet Camellia Sinesis. Men fremstillingsprocesserne er anderledes.
Ud over at blive visnet, rullet og opvarmet, gæres sorte teblade faktisk før den endelige tørringsproces.
For at nyde fordelene ved sort te skal du vide, at det anbefales ikke at tilføje noget i det. Ingen tilsætningsstoffer som mælk eller sukker for at drage fordel af alle dets dyder!
Her er de 11 sundhedsmæssige fordele ved sort te, hvis du drikker 1 eller 2 kopper regelmæssigt:
1. Forbedrer tandhygiejnen
Undersøgelser udført af Tea Trade Health Research Association tyder på, at sort te reducerer dannelsen af tandplak. Ifølge disse undersøgelser begrænser det også væksten af bakterier, der fremmer dannelse af hulrum og huller i tænderne.
Det er polyfenolerne i sort te, der fjerner bakterierne, der er ansvarlige for hulrum. De forhindrer også udviklingen af enzymer, der tillader tandplak at klæbe til vores tænder.
2. Styrker hjertet
Dr. Arab L. og kolleger skrev en videnskabelig artikel med titlen "Grøn og sort teforbrug og slagtilfælderisiko: En metaanalyse".
De opdager, at uanset oprindelsesland, ser folk, der indtager 3 eller flere kopper te om dagen, risikoen for at få et hjerteanfald falde med 21 % sammenlignet med folk, der indtager en kop eller mindre sort te om dagen.
3. En effektiv antioxidant
Sort te indeholder polyfenoler. Disse er antioxidanter, der hjælper med at begrænse DNA-skader forårsaget af kombinationen af tobak og andre giftige kemikalier.
Disse antioxidanter er forskellige fra dem, der findes i frugt og grøntsager. Så hvis vi indtager dem regelmæssigt, giver de forskellige fordele og en sundere livsstil.
4. Hjælper med at forebygge kræft
Selvom for at være kategorisk, vil andre undersøgelser skulle bekræfte det, er det blevet bevist i de senere år, at antioxidanter som polyphenol og katekiner i te spiller en rolle i forebyggelsen af visse typer kræft.
Det ser ud til, at kvinder, der drikker te, har en lavere risiko for at udvikle kræft i æggestokkene sammenlignet med andre kvinder.
5. Gør knoglerne stærkere
Det ser også ud til, at de, der drikker te regelmæssigt, har stærkere knogler og mindre risiko for at udvikle gigt takket være fytokemikalierne i te.
6. Nedsætter risikoen for diabetes
En undersøgelse blev udført blandt ældre mennesker, der bor på Middelhavsøerne.
Hun fandt ud af, at personer, der indtog sort te i lang tid på et moderat niveau - 1 eller 2 kopper om dagen - har en 70 % lavere chance for at udvikle type 2-diabetes.
7. Reducerer stress
Vi har alle oplevet de beroligende og afslappende fordele ved sort te. Ikke alene hjælper sort te med at sænke tempoet efter en lang dag, men det er ikke alt.
Undersøgelser viser, at aminosyren L-theanin, der findes i sort te, også hjælper dig med at slappe af og fokusere bedre. Sort te har også vist sig at reducere niveauet af stresshormonet cortisol, når den regelmæssigt indtages i moderate mængder.
8. Styrker immunforsvaret
Sort te indeholder antigener af alkylaminklassen, som hjælper med at booste vores immunsystem. Derudover indeholder den også tanniner, som har evnen til at bekæmpe virus og derfor beskytter os mod influenza, maveinfluenza og andre vira, som vi almindeligvis udsættes for dagligt.
9. Beskytter fordøjelsessystemet
Udover at forbedre vores immunforsvar, behandler tanniner også mave- og tarmsygdomme.
Og hvis du har fået et tungt måltid, kan en kop sort te også hjælpe med at lette fordøjelsesaktiviteten i din tarm.
10. Giv et boost
I modsætning til andre drikke, som har et højt koffeinindhold, hjælper den lave mængde koffein i te med at forbedre blodgennemstrømningen til hjernen. uden at ophidse hjertet. Det stimulerer også stofskiftet og åndedrætssystemet samt hjerte og nyrer.
Kan du lide dette trick? Del det med dine venner på Facebook.
Også for at opdage:
Hvilken slags te at drikke baseret på dit symptom.
11 fordele ved grøn te, du ikke vidste om.
