4 små naturlige midler mod hovedpine.
Hovedpinen kan starte når som helst.
Så er det svært at koncentrere sig om sit arbejde.
Ingen grund til at tage en medicin som Doliprane med det samme!
For at lindre disse hovedpine på en naturlig måde, er her 4 små midler, der er gode at kende:
1. Gå pause
Så snart du føler hovedpine hæmmer dig i din aktivitet, så tag dig tid til det tag en lille pause og få noget frisk luft for at aflaste dig.
En 15 til 20 minutters gåtur for at rense hovedet kan være nok til at slippe af med hovedpinen.
2. Lur og vejrtrækning
Tag en kort lur hvis du har muligheden; Ellers bare luk øjnene et par øjeblikke, kan anstrengte øjne også være årsagen til hovedpine. God vejrtrækning vil også hjælpe dig med at slappe af.
3. Massage
Hvis du har migræne, så prøv at finde nogen til at massere dine nakkemuskler samt den øvre ryg. Dette vil slappe af dig og vil nødvendigvis virke på hovedpinen.
4. Varm
Men da det ikke altid er muligt at have en person i nærheden af dig til massage, en anden løsning er at slappe af i dine muskler med en varm eller kold kilde, alt efter hvad du foretrækker.
For at aflaste dig selv med varmen, skal du blot lægge et varmt håndklæde rundt om halsen i 15 minutter, mens du forbliver rolig.
Ellers kan du lave den samme operation med en ispose, det vil være lige så effektivt for nogle mennesker.
Mine bonustips
For at undgå disse hovedpine, her er nogle nyttige tips.
- Stress er ofte årsagen til migræne. Hvis du har det regelmæssigt, så overvej tage et par dage at komme væk fra dette spændte område for at se, om du har det bedre. Så du vil kende årsagerne til din hovedpine.
- En god portion søvn vil også hjælpe dig med at lindre disse barer i kraniet.
- Du kan tage en sundere livsstil i et stykke tid. Meget simple fysiske øvelser, om morgenen eller om aftenen, giver dig mulighed for at slappe af. Ledsager dem med lette måltider, alkoholfri og frem for alt afbalanceret.
Kroppen fungerer som en helhed, og hovedpine er ofte relateret til et problem med madbalancen. At komme tilbage i form og træne regelmæssigt vil så vise sig at være meget effektivt.
Og frem for alt, fortæl os i kommentarerne, om mit råd har hjulpet dig!
Kan du lide dette trick? Del det med dine venner på Facebook.
Også for at opdage:
Mine 11 naturlige hovedpinetips prøvet og tillid til.
Det aspirinfrie middel mod hovedpine og migræne.
