2uandtrilogy.com

At have dårlig ånde kan være meget pinligt.

Men der er flere løsninger for at undgå forlegenheden af ​​denne ubehagelige lugt.

For at bekæmpe dårlig ånde er alt, hvad du behøver, lidt mere viden og et par grundlæggende hygiejnehandlinger.

I denne artikel vil du først lære om årsagerne til dårlig ånde – fordi du skal kende fjenden for at kunne bekæmpe dem bedre.

Så de 6 mest effektive råd til aldrig at få dårlig ånde igen:

Årsager til dårlig ånde

1. Mundtørhed

Det er den mest almindelige årsag til dårlig ånde.

Flere faktorer kan få din mund til at tørre ud:

- selvfølgelig ikke drikke nok vand,

- en nats søvn (8 timer uden vand),

- og lange ture (da kroppen bremser produktionen af ​​spyt).

Men mundtørheden genererer døde celler.

Disse døde celler nedbrydes derefter af bakterierne i din mund - det er netop denne proces, der genererer lugten kendt som dårlig ånde.

2. Sproget

Processen med at nedbryde døde celler virker hovedsageligt på tungen.

Men det kan også påvirke andre dele af din mund - som mad, der sidder fast mellem dine tænder, for eksempel.

3. Tænder

Hvis du ikke børster dine tænder ordentligt, vil der opbygges bakterier.

Derfor skaber det også en dårlig lugt.

4. Mad

En anden almindelig årsag til dårlig ånde er din kost.

Det klassiske eksempel er, når vi spiser løg eller hvidløg (i øvrigt mens vi ryger cigaretter).

Men vidste du, at crash-diæter og faste også kan forårsage dårlig ånde?

Det skyldes, at når du går på en crash-diæt, skal din krop trække på fedtdepoter.

Denne proces producerer ketoner (en organisk forbindelse). Men ketoner har en stærk og ubehagelig lugt.

5. Sygdomme

Der er også visse medicinske tilstande, der kan forårsage dårlig ånde:

- xerostomi (en tilstand af mundtørhed forårsaget af medicin eller vejrtrækning gennem munden),

- nasale og orale infektioner,

- sygdomme i lever og nyrer,

- diabetes osv.

Hvis du lider af nogen af ​​disse tilstande, skal du tale med din læge.

Men de fleste af de løsninger, vi tilbyder i denne artikel, vil eliminere din dårlige ånde.

Sådan ved du, om du har dårlig ånde

Dette er vigtigt: før du bekæmper dårlig ånde, skal du først vide, om du virkelig har dårlig ånde!

Som forklaret er dårlig ånde direkte relateret til din tunge, hvorfor det er den første ting at tjekke.

Det er ikke kompliceret - alt det kræver er en ske, et minut og din lugtesans.

Hvordan man gør

1. Skrab bagsiden af ​​tungen med en teske.

2. Lad skeen sidde i et par minutter, indtil den er tør.

3. Duft nu til skeen - det er lugten af ​​din ånde!

Der er en anden teknik - at dække din mund og næse med hånden og trække vejret. Men dette er IKKE effektivt.

Bedre at slikke bagsiden af ​​din hånd. Når overfladen er tør, lugtes den.

Der er andre måder at mærke på bagsiden af ​​din tunge (bomuldspinde, tandtråd osv.).

Ideen er at forstå, at det er ved kilden, du skal tjekke dit åndedræt.

Visuelt er det et godt tegn, hvis din tunge er lyserød og skinnende.

Men hvis det stikker hvidt ud, og det er skællende, er det et ret dårligt tegn.

6 tips til ALDRIG at få dårlig ånde igen

Nu hvor du forstår årsagerne til dårlig ånde, er her løsningerne til at bekæmpe det.

Desværre er der ingen hurtige løsninger til at stoppe dårlig ånde på lang sigt.

Det er fordi at bekæmpe dårlig ånde svarer til at spise en afbalanceret kost – det er en god vane, som du skal arbejde på hver dag.

Faktisk, da der er flere årsager til dårlig ånde, er alle disse løsninger midlertidige og skal gentages regelmæssigt.

Men hvis du træner disse enkle trin regelmæssigt, vil det forhindre dårlig ånde i at udvikle sig i din mund!

1. Drik vand ofte

En tør mund er befordrende for ophobning af bakterier, der genererer dårlig ånde.

Den oplagte løsning er at drikke vand ofte.

Når din mund er godt hydreret og producerer nok spyt, reducerer du markant risikoen for dårlig ånde.

2. Brug en tungeskraber

Dette er sandsynligvis den mest effektive måde at bekæmpe dårlig ånde på.

En tungeskraber er et værktøj, som du kan skrabe tungen med.

Denne nemme gestus fjerner den fine hinde af bakterier, der opbygges på din tunge - især efter at have sovet og spist.

Dette reducerer i høj grad koncentrationen af ​​svovlforbindelser, der genererer dårlig ånde.

For de bedste resultater skal du bruge din tungeskraber efter hvert måltid.

For at købe en nu, anbefaler vi denne model af tungeskraber.

3. Tag mundskyl

For mange mennesker er tandbørstning og tungeskraberen uforenelig med et professionelt liv (ikke let at skrabe tungen på kontoret!).

Men der er et effektivt alternativ: mundskyl.

Skylning og gurgle er mere effektive til at dræbe bakterier end tyggegummi eller myntepastiller.

Den er dog mindre effektiv og grundig rengøring end en tungeskraber.

For dosering, følg instruktionerne i indlægssedlen på flasken.

For det bedste resultat skal du skylle munden i 30 sek.

Spis eller ryg heller ikke inden for 30 minutter efter din mundskylning. Hvorfor ? Fordi mad og røg fortynder og fjerner fluor fra mundskyllevand.

Klik her for at finde vores opskrift på en hjemmelavet mundskyl.

For at købe det nu, anbefaler vi denne økologiske mundskyl.

4. Brug tandtråd regelmæssigt

Bakterier nedbryder den mad, der sætter sig fast mellem dine tænder.

Denne naturlige proces udsender en ubehagelig lugt.

Men bare at bruge tandtråd regelmæssigt kan hjælpe dig med at slippe af med disse fødevarer.

Selvom tungen er den mest almindelige årsag til dårlig ånde, er regelmæssig tandtråd også nødvendigt for at bekæmpe dårlig mundlugt.

Brug derfor tandtråd! Her er nogle tips til tandtråd:

- Brug tandtråd efter hver tandbørstning.

- Brug tandtråd før sengetid (dette er normalt mere effektivt end at gøre det om morgenen).

For at købe det nu, anbefaler vi denne tandtråd.

5. Opfrisk din ånde med myntepastiller

For at opfriske deres ånde tyer mange mennesker til sugetabletter og mynte.

Vær dog opmærksom på, at denne løsning er midlertidig. Det er faktisk meget mindre effektivt og holdbart end tungeskrabere og mundskyl.

Når det er sagt, hvis du bruger myntepastiller, så prøv de friske myntestrimler i stedet for dårlig ånde.

Friske myntestrimler er mere effektive end sugetabletter, fordi de opløses hurtigere.

Derfor minimerer det dine tænders eksponering for sukker – og det mindsker risikoen for huller.

For at købe det nu, anbefaler vi disse strimler af frisk mynte.

6. Spis fødevarer, der bekæmper dårlig ånde

Der er flere fødevarer, der bekæmper dårlig ånde:

- Det grøn te har kraftige antibakterielle egenskaber, der fjerner dårlig lugt fra munden.

- Det kanel indeholder æteriske olier, som dræber de fleste bakterier i munden. Tilføj noget frisk kanel til din toast eller havregryn ved morgenmaden, eller prøv at tilføje en kanelstang til din te.

- Det sprøde frugter og grøntsager (æbler, selleri osv.) er dobbelt gavnlige ved dårlig ånde. Hvorfor ? Fordi tygning af disse fødevarer producerer mere spyt, og deres faste tekstur gør det lettere at rense bakterier.

- Det melon, det appelsiner og bær (jordbær, hindbær osv.) er også gavnlige.

- Det anis frø, af kardemomme, af fennikel og dild er frø, der midlertidigt bekæmper dårlig ånde.

- Det nelliker har også antibakterielle egenskaber. Bare tyg et enkelt nelliker.

- Det persille - derfor tilbyder restauranter det som garniture!

Derudover, hvis du har spist fødevarer, der forårsager dårlig ånde, skal du vide, at du kan neutralisere deres virkning ved at spise andre fødevarer.

Vidste du det f.eks drik et glas mælk neutraliserede den dårlige ånde hvidløg ?

Hvis du er vinelsker, så spis sprød frugt som æbler f.eks.

Du kan også gnide en citronskive på dine tænder og drikke lidt vand.

Nu ved du, hvordan du dufter godt fra munden og ikke stinker fra munden!

Din tur...

Kender du andre tips til at bekæmpe dårlig ånde? Del dem med os i kommentarerne. Vi kan ikke vente med at høre fra dig!

Kan du lide dette trick? Del det med dine venner på Facebook.

Også for at opdage:

19 gode tips til at forblive ren og ALDRIG lugte dårligt.

12 naturlige fødevarer til at stoppe dårlig ånde, som du ikke kender til.