4 essentielle bedstemors tips til at sove som en baby.
Ingen grund til at tage små piller for at få en god nats søvn.
Medicin, vi foretrækker at undvære dem.
Der er naturlige og effektive midler til at sove godt.
Vi har udvalgt 4 bedstemors tips til at tilbringe drømmenætter, som en baby.
1. En infusion med verbena
Den første af bedstemors opskrifter på en fredelig nattesøvn er at drikke en infusion af verbena eller limeblomst hver nat.
Disse planter har beroligende egenskaber anerkendt! En kop urtete og du vil hurtigt dykke ned i Morpheus arme.
2. Varm mælk
Bedstemors andet middel er at drikke lidt varm mælk inden man går i seng.
Det lyder måske underligt for dig, men det er også en rigtig effektiv vej at gå en rolig nat.
Faktisk indeholder mælk tryptofan, en aminosyre involveret i produktionen af serotonin, som virker direkte på søvnen.
3. Bid et æble
Bedstemors tredje tip er at spise et æble eller drikke æblejuice.
bid i et æble inden man går under dynen, er det ikke almindeligt. Nogle mennesker sværger dog til denne smarte ting for at sove godt.
4. Undgå kaffe og te
Endelig er den sidste regel at følge at undgå det spændende såsom te, kaffe, kakao og sukkerholdige drikke fremstillet med thein og koffein.
Disse stoffer kan reducere din følelse af træthed. Prøv at forbyde dem om natten for ikke at tage nogen risiko.
Nyd disse fire enkle midler og hav søde drømme.
Kan du lide dette trick? Del det med dine venner på Facebook.
Også for at opdage:
umuligt at sove? Det effektive tip til at finde søvn.
5 effektive tips til bedre søvn.
