Syv grunde til at dyrke gratis bodybuilding (uden udstyr).
Du kender min filosofi: De enkleste øvelser giver de fleste resultater.
Derfor er jeg ved at udvikle en bodybuilding metode, der ikke kræver noget udstyr: "Fri Muskulation".
Her er 7 grunde, der bør overbevise dig om dens effektivitet.
Årsag nr. 1: det er praktisk!
I gratis bodybuilding, intet behov for en kompliceret vægtmaskine. Det eneste nødvendige objekt er sig selv! Du sparer meget plads, og du træner, hvor du vil, uanset om det er i din stue, soveværelse, badeværelse ... eller udenfor!
Jeg har personligt oplevet forskellige steder, nogle trange som et badeværelse, en trappeopgang, en garage, et laboratorium og andre mere spændende som en strand, toppen af en klippe, en skov ...
Den dårlige nyhed for dig er, at undskyldningerne som "gymnastiksalen er for langt" eller "Jeg bor i et ministudie" ikke længere er anvendelige ... Ærgerligt!
Årsag # 2: Det er effektivt
I gratis bodybuilding bliver vi ikke hjulpet. Ingen maskine er der til at korrigere vores kropsholdning eller vores bevægelser for os. Vi er derfor tvunget til at trække muskler sammen, som vi ikke ville trække sammen med en maskine. Derved øges energiforbruget, og det udførte muskelarbejde er mere komplet.
Derudover, og som du vil se, tilbyder gratis bodybuilding ekstremt kraftfulde øvelser inden for deres specifikke felt: energiforbrug, styrkelse af under- eller overkroppen, mave, afspænding...
Årsag nr. 3: vi gør fremskridt i hverdagen
Øvelser uden udstyr er tættere på hverdagens bevægelser. Vi forbedrer derfor vores kropsholdning og balance, og vi har det bedre hver dag.
Årsag nr. 4: det er varieret
Gratis bodybuilding praktiseret overalt, vi kan variere fornøjelserne. Der findes mange øvelser. Hvis vejret er godt, kan du nyde de grønne områder, alene eller sammen med venner, blandet disse øvelser med gåture eller løb. Dermed keder vi os ikke og moralen er i top!
Årsag nr. 5: vi skader ikke hinanden
Uden håndvægt, større risiko for skader. Vi bliver aldrig overvældet af belastningen. Hvis musklen er for træt, lægger du dig blidt ned på gulvet. Med en ekstra belastning er det mere kompliceret: I bedste tilfælde slipper du håndvægten, og det er fliserne, der rister ...
Årsag # 6: Fokuser på dig selv
Intet tilbehør, så kun kroppen tæller. Så du lærer at mærke dine muskler, dine segmenter, din kropsholdning. At kende dig selv bedre tilskynder til fremtidige fremskridt.
Årsag #7: det koster ikke noget
Med gratis bodybuilding, vi bruger ikke andet end kalorier. Sig farvel til komplicerede vægtmaskiner, hjerte-kar-udstyr og småt tilbehør, som du ikke længere ved, hvor du skal opbevare. Vi beholder vores penge !
Som konklusion, at dårlige nyheder for tilhængerne af falske undskyldninger: alle argumenterne for stilen "gymnastiksalen er for langt", "håndvægtene og maskinerne, de er dyre" eller "Jeg bor i et ministudie" er ikke længere gældende. Alle materielle barrierer er reduceret til ingenting for at sikre langsigtet motivation. For for at holde sig i form skal man kigge langt.
Så overbevist? Stil mig dine spørgsmål i kommentarerne.
Kan du lide dette trick? Del det med dine venner på Facebook.
Også for at opdage:
Plankeøvelse: De 7 utrolige fordele for din krop.
10 effektive øvelser til at aflaste ryggen på kontoret.
